Vandaag kwam ik een artikel tegen waar ik blij mee ben! Ik heb namelijk zelf ook COPD dus dit was goed nieuws voor mij. De afkorting COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease (Chronische Obstructieve Longziekte).
Heb het nog nooit eerder zo duidelijk beschreven gezien.
Dat vitamine D voor sterke botten zorgt, wisten we al. Maar dat je ook minder last van COPD kunt hebben door extra vitamine D te slikken, is een vrij nieuw inzicht. Drie ziekenhuizen doen er een groot onderzoek naar.
Volgens het Longfonds:
‘Een tekort lijkt slecht te zijn voor de werking van ons immuunsysteem. En dat immuunsysteem is zo belangrijk bij longaanvallen (exacerbaties) van COPD. Daarom gaan wij nu een groot onderzoek doen onder mensen met COPD’, vertelt Renate de Jongh van het VU Medisch Centrum (VUMC). ‘Wij willen weten of extra vitamine D slikken bij hen een gunstig effect heeft op het ontstaan van longaanvallen.’
Het longfonds : klik hier
Wel vind ik dat de controle groep voor de test om dit te bewijzen wat klein is ( 240 mensen) maar het geeft wel een beeld van het onderzoek en de resultaten.
De helft van de 240 (122 in dit geval) krijgt extra vitaminen D en de andere helft (118) krijgt een placebo (nep-middel).
De gezamenlijke ziekenhuizen zullen pas officieel in 2017 hun bevindingen bekend maken maar dit kwam ik alvast tegen:
Er werd een vergelijking gemaakt tussen beide groepen wat betreft het aantal en de ernst van exacerbaties. (= longaanval)
Suppletie kon bij patiënten met een vitamine D-bloedspiegel kleiner dan 50 nmol/l significant met 43% de kans op een matig tot ernstige exacerbatie verkleinen. Dit was echter niet het geval bij personen met een vitamine D-spiegel groter dan 50 nmol/l bij aanvang van de studie. Suppletie was niet van invloed op het risico van bovenste luchtweginfecties.
Volgens de wetenschappers is het van belang dat bij personen met COPD de vitamine D-spiegel wordt bepaald en dat gestart wordt met suppletie bij een inadequate vitaminestatus.
Samenvatting: Als je dus te weinig vitaminen D in je lijf hebt , krijg je eerder een longaanval dan als je lijf de beschikking heeft over voldoende vitaminen D!!
Als je echter al meer dan een bepaalde waarde in je systeem hebt , 50 nmol/l, heeft het geen invloed dus hoef je geen extra D te slikken. Vitaminen D zijn onschadelijk en zeker als je wat ouder bent, is het vaak verstandig om wat extra van deze vitaminen te nemen.
Bij het ouder worden neemt het vermogen van de huid om Vitamine D (onder invloed van de zon) te maken af. Hierdoor is de behoefte aan vitamine D verhoogd, echter aan deze extra behoefte kan niet via de voeding worden voldaan. Met andere woorden, je moet de Vitaminen D zelf aanvullen.
Hieronder heb ik twee merken Vitaminen D alvast uitgezocht.
Door erop te klikken krijg je meer info en kun je eventueel bestellen.
Of klik voor de orthica: HIER
Voor de Axium klik HIER
Meer over Vitaminen kun je vinden in het menu gezondheid.
Op de dag dat ik 40 kilo was afgevallen (4 maart om precies te zijn) heb ik mijn jongste dochter op mijn rug genomen, omdat zij dat gewicht heeft. Ze zat goed en wel op mijn rug, en ik voelde direct mijn knieën protesteren en mijn bovenbenen zwaar worden. Ik ben wat rond gaan lopen in de kamer en mijn benen hadden het toch zwaar. Na een paar minuten heb ik dochterlief van mijn rug gezet en het was alsof ik gelift werd. Als een veertje zo licht voelde ik me. Wat heb ik al die jaren veel meegesleept zeg! Ik ben zo enorm blij dat dat nu niet meer hoeft.
Natuurlijk heeft hij mij goede suggesties gedaan en tips meegegeven voor krachtoefeningen, die ik thuis kan doen. Daar in de sportzaal ben ik iets zwaarder gaan trainen: meer gewicht en dan iets minder vaak. Ik heb het blijkbaar op de goede manier gedaan, want ik heb geen spierpijn gehad de dag erna, haha.
Wat me ontzettend blij maakt, is de kleding die ik van groepsgenoten heb gekregen. Ik loop weer in passende kleding en iedereen ziet dat ik heel veel ben afgevallen. Het is zo kicken! Ik draag nu strakke kleren en het kan gewoon! Ik ben zo enorm blij. 
Oh spannend joh. Hoe zou mijn lijf reageren? Ik heb het sneetje in kleine stukjes gesneden (zo klein als de stukjes, die ik aan mijn baby’s gaf, toen zij voor het eerst brood kregen, ha ha) en na goed kauwen pas doorgeslikt. Tjonge jonge wat was dat lekker! Ik vond het verstandig om het sneetje niet in 1x helemaal op te eten. Eerst maar eens de helft. Stapje voor stapje ging ik over van dik vloeibaar naar vast voedsel. Ik ben van een klein bordje gaan eten (broodbordje) èn met mes en vork. Op deze manier lijkt het alsof ik toch heel wat op mijn bord heb liggen en door met mes en vork te eten, neem ik kleinere hapjes en eet ik rustiger. Tussen elke hap leg ik mijn bestek neer. Echt een supertip voor iedereen die wil afvallen (of als je niet meer wilt aankomen, 😉 ) Zo ben ik ook een tijdje met mijn eten bezig, net als mijn gezin.
Behalve dat ik bewuster met eten omging, werd ik me ook meer en meer bewust van de noodzaak om te bewegen. Door het afvallen kon ik me makkelijker bewegen en dat gaf de negatieve spiraal (bewegen is vermoeiend en niet leuk) een dusdanig draai, dat ie draaide naar positief. Ik vond het fijn om een stukje te wandelen bijvoorbeeld. Voorheen was ik liever lui dan moe. Naarmate de kilo’s verdwenen werd het traplopen ook minder zwaar. Naar zolder lopen om de was te doen werd minder een “oh getver ik moet nog helemaal naar boven”. Het moest natuurlijk wel gebeuren, maar zonder dat ik er erg in had, verdween de gedachte van “helemaal naar boven”. Ik deed het gewoon.
Ik heb daarna nooit meer spijt gehad van mijn operatie!
Met behulp van het schema ben ik mijn voeding gaan uitbreiden. De eerste 2 dagen dus alleen dun vloeibaar, omdat de wond in de nieuwe maag het beste geneest als er geen druk op komt te staan. De hoeveelheid voeding, die ik na de operatie verdragen kon, varieerde van 2 dessertlepels tot een half dessertschaaltje. Vanaf de 3e dag kon ik dik vloeibaar gaan eten: dunne pap, magere yoghurt, melkproduct, gladde soep of kwark. In al die melkproducten zitten veel eiwitten, die mijn spieren nodig hebben om sterk te blijven. Ik keek uit naar dag 8: dan mocht ik weer vast voedsel proberen. Ik wilde bijten en kauwen!
