Hoi allemaal!
Vandaag deel 7 van Jozephine haar verhaal. Zij heeft een Gastric Bypass (maagomleiding) laten doen en is bereid om haar verhaal hier te delen. Hier dus deel 7 van: Van Vol naar Slank. Veel lees plezier!
Jozephine aan het woord:
Samen met bijna iedereen uit mijn groep hadden we een groepsapp aangemaakt. Dit was en is nog steeds heel fijn. Je kunt met je vragen en opmerkingen en klachten terecht bij lotgenoten. De één maakt het wel mee, en een ander weer niet natuurlijk, maar het helpt heel veel!
Terwijl ik bij het medische onderzoek in de viscapsule groep zat, hebben anderen 2 weken geleefd op maaltijdshakes. En na de operatie moesten ze nòg een week vloeibaar eten. Ik was na een week al zo toe aan bijten en kauwen, laat staan hoe het met hen was.
Het eerste sneetje brood, dat ik wilde eten, heb ik geroosterd.
Oh spannend joh. Hoe zou mijn lijf reageren? Ik heb het sneetje in kleine stukjes gesneden (zo klein als de stukjes, die ik aan mijn baby’s gaf, toen zij voor het eerst brood kregen, ha ha) en na goed kauwen pas doorgeslikt. Tjonge jonge wat was dat lekker! Ik vond het verstandig om het sneetje niet in 1x helemaal op te eten. Eerst maar eens de helft. Stapje voor stapje ging ik over van dik vloeibaar naar vast voedsel. Ik ben van een klein bordje gaan eten (broodbordje) èn met mes en vork. Op deze manier lijkt het alsof ik toch heel wat op mijn bord heb liggen en door met mes en vork te eten, neem ik kleinere hapjes en eet ik rustiger. Tussen elke hap leg ik mijn bestek neer. Echt een supertip voor iedereen die wil afvallen (of als je niet meer wilt aankomen, 😉 ) Zo ben ik ook een tijdje met mijn eten bezig, net als mijn gezin.
Het advies was om licht verteerbaar te eten en dus goed te kauwen, waardoor de voeding in de mond goed wordt gemalen. Het was dus uitkijken met vette, zoete, hard gebakken, sterk gekruide, ijskoude en zeer warme gerechten. Door hier rekening mee te houden heb ik geen klachten gehad.
Het was heel belangrijk om voldoende vocht te gebruiken per dag. 1500 ml per dag is minimaal nodig om de voedings- en afvalstoffen te transporteren. 
Afhankelijk van de grootte van het glas komt het neer op zo’n 10 glazen per dag. Toch had ik al na een paar dagen mijn ritme gevonden.
Van de NOK had ik een uitgebreid overzicht gekregen van eten, dat geadviseerd wordt, dat je af en toe best mag nemen en dat bij uitzondering gegeten mag worden. Groen, Oranje en Rood. Het voedsel is gecategoriseerd, wat het gebruik van de lijst erg makkelijk maakt. Na het lezen van de lijst werd mij nog meer duidelijk dat een juiste keuze voor gezonde producten nog belangrijker was geworden, dan voor mijn operatie. Ondanks een gezonde keuze kan de voeding niet alle benodigde vitaminen leveren, die ik dagelijks nodig heb. Om dit op te lossen slik ik elke dag een multivitaminen tablet, die speciaal ontwikkeld is voor mensen met een GBP.
Ik voelde me zo blij en trots (en nog steeds) dat ik vrij snel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden kon eten. Alles kon ik eten! Alleen niet meer in de hoeveelheden als voorheen. Ik werd me steeds meer bewust van wat ik in mijn mond stopte. Bewust een keuze maken. Sinds de operatie heb ik bijna geen chips meer gegeten bijvoorbeeld. Hooguit 1 chipje uit het bakje van mijn man of dochter en die dan in mini hapjes oppeuzelen. De smaak komt zoveel beter tot zijn recht nu ik bewuster eet.
Behalve dat ik bewuster met eten omging, werd ik me ook meer en meer bewust van de noodzaak om te bewegen. Door het afvallen kon ik me makkelijker bewegen en dat gaf de negatieve spiraal (bewegen is vermoeiend en niet leuk) een dusdanig draai, dat ie draaide naar positief. Ik vond het fijn om een stukje te wandelen bijvoorbeeld. Voorheen was ik liever lui dan moe. Naarmate de kilo’s verdwenen werd het traplopen ook minder zwaar. Naar zolder lopen om de was te doen werd minder een “oh getver ik moet nog helemaal naar boven”. Het moest natuurlijk wel gebeuren, maar zonder dat ik er erg in had, verdween de gedachte van “helemaal naar boven”. Ik deed het gewoon.
Volgende week deel 8 .