Complimenten

Hoi!

Dank aan gastblogger Jozephine !

ComplimetenComplimenten. We willen ze allemaal, maar vaak weten we niet hoe we er mee om moeten gaan. En ze zelf geven, wordt vaak vergeten. Wanneer ik er over nadenk, heb ik hele fijne momenten beleefd door een compliment. Er schiet mij het volgende te binnen: Ik was dirigente van een jongerenkoor. Elk jaar werd er een korenfestival georganiseerd in één van de kerken van de deelnemende koren. Deze koren kwamen uit onze stad of uit de nabijgelegen dorpen. Wat een feest was het elke keer. Onze dirigent was druk met een studie bezig en kon niet aanwezig zijn tijdens het festival.
Gelukkig wist hij dit ruim van te voren en in overleg werd er besloten, dat ik tijdelijk het stokje zou overnemen. Joh, wat was ik nerveus op die dag. Mijn vader was al ziek, maar kon er gelukkig toch bij zijn. We zongen de sterren van de hemel en ik was zo trots op wat we hadden neergezet. Bijna aan het einde van ons blok met liedjes, zag ik 2 van onze jongens iets doen. Oh nee hè, dacht ik, wat spoken die nu weer uit. Ze haalden nog al eens grapjes uit. Maar niets was minder waar. Eén van de twee haalde een enorme bos fresia’s tevoorschijn (ik geloof dat het er wel 100 waren) en gaf deze aan mij als blijk van waardering voor mijn inzet, namens het hele koor. Ik was zo ontroerd door het gebaar. Daar had ik het natuurlijk niet voor gedaan, maar wauw wat was ik trots.
Het krijgen van het compliment was al fijn, maar om het te krijgen ten overstaande van een kerk vol mensen, maakte het nog intenser. Ik weet nog dat ik iets zei van: maar dat hoeft toch helemaal niet?
complimentenEn dat bedoel ik dus. We genieten van het compliment, maar bagatelliseren vaak de reden. Zeg toch gewoon: Dankjewel!
Tijdens een ander festival dat ons koor organiseerde was ik ondertussen de vaste dirigent van het koor geworden. Ik had mijn technieken zelf aangeleerd door goed naar mijn dirigenten te kijken. Na afloop van ons optreden werd ik aangesproken door een koorlid: je hebt net toch een mooi compliment gekregen! Ze had een docent van de Muziek Pedagogische Academie gesproken en die had gedacht, dat ik een professional was, zo goed had ik staan te dirigeren. Wat een gaaf compliment was dat. Groter kun je toch niet krijgen als amateur? Ik heb de man opgezocht en hem bedankt. Toen kon ik het gelukkig wel. Ik begrijp ons mensen vaak niet als het gaat om complimenten geven en krijgen.
Waarom is het zo moeilijk, terwijl we het allemaal zo nodig hebben en fijn vinden als we het krijgen? Volgens mij hebben vrouwen hier meer last van dan mannen. Vrouwen geven vaker een compliment, maar kunnen ze maar moeilijk ontvangen, terwijl mannen ze niet vaak geven en gewoon bedankt kunnen zeggen als ze er 1 krijgen. Toch weer zo’n Venus – Mars ding, denk ik.
Ik heb het er wel eens met een vriendin over gehad. Zij kan moeilijk een compliment ontvangen. Ze zwakt hetgeen ze gedaan of betekent heeft af. Moet ze niet doen, heb ik gezegd. Sta open voor de woorden of het gebaar van de ander. Wees dankbaar, blij en geniet er van. Dat voelt zo verrekte goed.
complimenten xandrasplace.nlAl 14 jaar is het op 1 maart in Nederland “Nationale Complimentendag”. Niet dat ik dat al 14 jaar wist, maar sinds een jaar of 3 heb ik iets van “oh ja” als ik er op de radio het een en ander over hoor.
Natuurlijk kunnen we het gemis aan waardering in ons werk (betaald of vrijwillig) en in onze (privé) relaties niet met één dag “extra aandacht” oplossen, maar het kan geen kwaad er eens een dag (wat langer) bewust bij stil te staan. William James (Amerikaanse psycholoog 1842-1910) zei het al: “De diepst menselijke behoefte is de behoefte om gewaardeerd te worden”.

Facebook:

Mooie korting bij The Body Shop

Hoi allemaal!

The Body Shop heeft een leuk cadeautje!
Mooie, flinke korting op een aantal mooie, goede producten.

Tot en met 30 januari krijg je 25% korting op het reguliere assortiment van The Body Shop. Gebruik hiervoor promotiecode: ALL25.

Dus als je al vaker bij The Body Shop hebt gekocht en je inmiddels weet dat hun producten goed zijn dan is dit je kans.

Mooie producten voor bad en body voorbeeld : Honeymania™ Nourishing Body Butter
Honing body boterVochtregulerend product voor het lichaam
Verzorgend en hydraterend
Geschikt voor zeer droge huid
Zoete, bloemrijke geur van honing
48 uur lang vochtregulerend
Trekt snel in
Community Trade-honing uit Ethiopië

Er zijn heel veel producten in de aanbieding!
Als je ze allemaal wilt bekijken klik dan Hier of hieronder..
Body Shop

Mocht je info willen over The Body Shop en waar ze voor staan. Klik hieronder op het plusteken.

The Body Shop
• Diervriendelijkheid: Onze producten en de ingrediënten daarvan worden niet getest op dieren. Daarnaast zijn al onze producten geschikt voor vegetariërs.

• Eerlijke handel: We kopen diverse natuurlijke ingrediënten en een deel van onze accessoires in via ons eigen eerlijke-handelsprogramma Community Fair Trade. Dat betekent voor ons en onze klanten producten van hoge kwaliteit, en voor de leveranciers daarvan de kans om een toekomst op te bouwen.

• Lekker in je vel zitten: Schoonheid draait voor ons niet alleen om er goed uitzien, maar ook om je goed voelen.

• Mensenrechten: We komen op voor kwetsbare en achtergestelde groepen in de samenleving, en voeren regelmatig campagne voor sociale rechtvaardigheid en mensenrechten.

• Zorg voor het milieu: Bij alles wat we doen houden we zoveel mogelijk rekening met het milieu. Bijvoorbeeld door zo min mogelijk verpakkingsmateriaal voor onze producten te gebruiken.

Hillary Clinton – Opvallende vrouwen 10

Hoi allemaal,

Vrouwelijke Presidenten – Opvallende Vrouwen 10 Uit de geschiedenis en het heden

Hillary Clinton1Inmiddels is bekend dat Hillary Clinton een goede kans maakt om president van Amerika te worden!! Ik weet niet hoe jullie dit vinden maar persoonlijk vind ik het helemaal geweldig!!

Hillary Diane Rodham Clinton,  geboren in Chicago op 26 oktober 1947, is een Amerikaans politica van de Democratische Partij. Sinds 1975 getrouwd met Bill Clinton, voormalig president, was ze dus first lady van 1993 tot 2001.

 

In 2007-2008 was ze kandidaat voor de nominatie van haar partij voor de Amerikaanse presidentsverkiezingen 2008. Van 21 januari 2009 tot 1 februari 2013 was zij de minister van Buitenlandse Zaken onder het presidentschap van Barack Obama. Daarvoor zat zij namens de staat New York in de Senaat. Zij is de eerste voormalige first lady die Senaatslid was en een ministerspost in een Amerikaanse regering vervulde!

Hillary en Bill ClintonIk denk dat we allemaal wel hebben meegekregen dat het huwelijk van Bill (Bill ging vreemd) en Hillary niet altijd over rozen is gegaan. Toch zijn ze nog steeds samen en als ik ze nu zie tijdens de campagne van Hillary, vind ik het prachtig om te zien dat ze echt veel respect en liefde voor elkaar hebben. Helemaal top!

Wat de strijd om het komende presidentschap betreft: Hillary neemt het op tegen Donald Trump. Persoonlijk vind ik Trump geen goed President materiaal. Om eerlijk te zijn; ik vind hem zelf gevaarlijk. Hij laat zich teveel leiden door de gekte van het moment en roept en gilt van alles wat de volgende dag weer anders is.
Clinton Trump
Ook de Amerikanen zijn inmiddels wat meer terug aan het komen van hun liefde voor Trump. Hij heeft niet goed gereageerd op de afschuwelijk schietpartij in Orlando, waar 49 mensen behorende tot de LGBT (Lesbian, Gay Bisexual and Transgender) community zijn neergeschoten. Ze zijn neergeschoten door een in Amerika opgegroeide man. Trump wil nu al de moslims toegang tot het land ontzeggen omdat de man een moslim was. Ook deze man is trouwens door de politie doodgeschoten.

Trump is de kandidaat voor de Republikeinen en Hillary voor de Democraten. De Republikeinen zijn rechts en de Democraten zijn links. Als kanttekening: Links in de Verenigde Staten is voor ons nog rechts. 🙂

Wat mij betreft: Ik bekijk deze verkiezingen met veel spanning. Niet alleen omdat ik het geweldig vind dat er een vrouw kans maakt op het Presidentschap maar ook omdat ik denk dat de wereld gevaarlijker wordt als iemand als Trump President zou worden.

Wordt waarschijnlijk nog wel vervolgd.

Modetrends lente en zomer 2016

Hoi!

Vandaag weer eens wat over mode. Specifiek de modetrends voor lente en zomer van 2016.
De kleding op de catwalks geeft vaak een goed beeld van de trends die we komende lente en zomer in de winkels zullen zien hangen. Hoewel de mode wijder wordt, zie je naast de wat wijdere modellen ook nog steeds veel strakke kleding. En ook bij de lengte van de rokken is er niet een nieuwe lengte die de boventoon voert.

PyamatrentOok krijgen we te maken met de pyjama trend, de stoffen zijn dun, soepel en wat wijder waardoor ze een beetje op lingerie of pyjama’s lijken en er zijn veel Spaanse invloeden. Dat is zeker lekker zomers! 🙂 De pyjama trent staat natuurlijk garant voor lekker dragen en soepel kunnen bewegen! Helemaal niet verkeerd!

Striktrent Ook strikken komen weer helemaal ‘in’! Strikken, liefst grote strikken op allerlei plaatsen op kledingsstukken. Zowel functioneel of alleen voor de sier. Vind dit iets te frutserig maar ik kan me goed voorstellen dat er mensen zijn die het helemaal geweldig vinden!

 

En mijn persoonlijke favoriet: Rechte , stoere jacks! Vind dit echt heel mooi!
Stoer
Er is dus eigenlijk voor iedereen wel iets wat aanslaat. Dat is wel ooit anders geweest! Ik vermoed dat er dit jaar wel wat meer trends ook in de winkels te vinden zijn. Zeker omdat er een aantal gewoon lekker zitten en.of mooi zijn!

Voor een mooie blazer of stoere jack: Klik HIER

Aandacht

Beste allemaal,

Jozephine vind het leuk om te bloggen! Dat weten jullie inmiddels wel. 🙂
Zij zal dus voortaan zo nu en dan iets leuks voor ons schrijven over een onderwerp dat haar aanspreekt. Vandaag heeft ze het over AANDACHT!

Zo zeg, wat is het moeilijk om je aan een voornemen te houden.
Ik had me vorige week voorgenomen om elke dag iemand oprechte aandacht te geven en een compliment te geven. Mmm, ik heb het idee, dat me dat niet elke dag is gelukt. Is mijn doel nu mislukt? Of moet ik het meer als een traject zien, omdat het een wijziging in mijn gewoonte is? Een gewoonte leer je je tenslotte aan en leren kost tijd. Ik geef mezelf het voordeel van de twijfel en zie mijn voornemen als een bouwproject. Een huis staat ook niet in 1 tel, toch?
Misschien zou ik elke dag eens rustig moeten gaan zitten om terug te denken aan de dag en wat ik allemaal gedaan en gezegd heb tegen mensen. Het zou zo maar kunnen, dat ik wel complimenten geef, maar het niet altijd als moment opsla.
aandacht1Ik stond van de week met mijn dochter in de badkamer en ik vertelde haar, dat ik naar haar wedstrijd zou komen. Deze wedstrijd was aan de andere kant van het land en ik had haar op voorhand gezegd, dat het niet zeker was of ik kon komen (einde van de maand en kan de tank nog een gevuld worden)
Toen ik dus zei, dat ik er zou zijn, schoot ze vol. Ik had niet gedacht, dat het haar zoveel zou doen, of ik wel of niet er bij zou zijn. We hebben geknuffeld en gelachen en pas later nu bedenk ik me, dat dit dan geen compliment geven was, maar wel oprechte aandacht. Het was zo geweldig om dit voor haar te kunnen doen. Het vroege opstaan, de lastige wegomleiding en de lange reistijd vallen in het niet bij haar emotie. Hoe mooi is dat.
Als het gaat om oprechte aandacht, dan denk ik ook aan ansichtkaarten. Met het versturen van een vakantiekaart laat je een ander weten, dat je ondanks de afstand toch aan hem of haar denkt. Datzelfde geldt voor een verjaardagskaart. Ik betrap mezelf er op, dat ik soms snel een Facebook berichtje of een WhatsAppje stuur in plaats van een echte kaart. Het allerfijnste om te krijgen vind ik een handgeschreven kaartje met lieve woorden van de afzender en dat zo maar tussendoor. Mijn zus en nichtje zijn daar heel goed in. Ik bewonder hen daarom. Ik zou willen, dat ik dat ook deed. Ik stuur dan toch maar weer een WhatsApp als dankjewel. De slogan voor de PTT ooit “Een kaartje sturen: kleine moeite, groot plezier” gaat vaak door mijn hoofd, maar de extra kosten passen gewoon niet meer in mijn weekbudget. Best jammer eigenlijk, want als ik een kaartje zo enorm waardeer, dan zullen andere mensen dat ook zeker doen. Dus mocht je in de gelegenheid zijn om iemand met een echte kaart een handgeschreven berichtje te sturen, omdat je genoten hebt van een optreden, hem of haar een hart onder de riem wil steken, veel succes met een nieuwe baan wilt wensen of gewoon om te zeggen, dat je hem of haar waardeert om wie hij of zij is: DOEN!
Aandacht Xandrasplace.nlDoor dit te schrijven – en regelmatig terug te lezen – hoop ik ook hiermee aan de slag te gaan. En mocht het niet mogelijk zijn om een kaart te sturen, dan blijven het voorlopig Facebook berichtjes en WhatsAppjes, maar hé, dat is altijd meer dan niets toch? Het gemak van deze Social Media moet ik dan ook waarderen. Anders had ik helemaal niets van me laten horen.
Een blijk van persoonlijke aandacht kreeg ik ook afgelopen donderdag. Het was landelijke secretaresse dag en bij binnenkomst in mijn kantoor stond er een klein bosje gerbera’s op mijn bureau. Het gebaar vond ik super lief, want ik werk er 3 uur per week en dan waren het ook nog eens mijn lievelingsbloemen. Ik heb mijn werkgeefster oprecht bedankt. Klein gebaar, groot plezier. Was dat ook niet ooit eens een slogan van het een of ander? Ik weet niet meer waarvan. Mocht jij het weten, laat het me dan even weten, goed?

Leuke cadeautjes Moederdag

Hoi mensen,

Binnen kort is het weer Moederdag. Tijd om je moeder in het zonnetje te zetten.
Vandaag ga ik een paar leuke persoonlijke cadeautjes voor Moederdag aan jullie presenteren. Ik hoop dat het je op goede ideeën brengt. 🙂 Toen mijn moeder nog leefde moest ik altijd lang nadenken wat ik haar zou geven. Uiteindelijk ben ik altijd iets persoonlijks aan haar gaan geven, dat vond zij het leukst!
Moederdag

Ik begin met iets waar ik zelf erg blij mee ben. Als je niet meer piepjong bent, hebben je spieren af en toe wat extra aandacht nodig. Zeker als je veel in dezelfde houding zit.
Bijvoorbeeld met kantoorwerk. Of als je je spieren vaak gebruikt door sporten of zo.

Ben grote fan van Weleda. Het is natuurlijk en ze hebben goede spullen.

Massageolie.

Weleda MassageolieArnica Massageolie is een ideale olie om je huid, spieren en gewrichten in goede conditie te brengen.
Door haar veelzijdigheid is deze olie allereerst zeer geschikt als dagelijkse massageolie. – Mijn huid wordt er ook zacht en soepel van –
Zij werkt ontspannend en verwarmend en tegelijkertijd verlevendigt zij de huid.
Het toegevoegde Arnica-extract zorgt ervoor dat overbelaste spieren en gewrichten weer soepel gaan functioneren. Arnica werkt ook bij kneuzingen na een valpartij dus.
Wie te lang achter de computer heeft gezeten en daardoor pijn in schouders en bovenarmen heeft opgelopen, merkt waarschijnlijk snel verschil na inwrijven met deze huidolie.

Voor deze olie klik hier.

Dagcrème

Ook van dit merk een dagcrème voor de rijpere huid. Gewoon goed. Ik heb hem aan een vriendin cadeau gedaan een poosje terug. Zij is er meer dan tevreden over!
Weleda DagcremeEigenschappen: De natuurlijke huidfuncties worden gereactiveerd.
Ook beschermt Evening Primrose Versterkende Dagcrème tegen vrije radicalen. Diepe rimpels worden verzacht en de gezichtscontouren worden verbeterd. Ook verbetert de crème de huidelasticiteit en neemt de spankracht toe. Trekt snel in, verzorgt en verstevigt de huid en laat haar weer stralen. Indicaties:Voor de rijpere huid Voor Gezichtshuid, hals en decolleté. Klik voor deze dagcrème HIER

Als je alles van dit merk wilt bekijken:
Weleda assortiment

Verzending voor o.a. België en Nederland

Van Vol naar Slank de Leuke Dingen

Hallo allemaal!

Vandaag een toevoeging op de serie Van Vol naar Slank.
Het verhaal van Jozephine, Zij heeft een Gastric Bypass (maagomleiding) laten doen en is bereid geweest om haar verhaal hier te delen. Vandaag maakt ze ons deelgenoot van de leuke dingen die ze nu kan doen omdat ze een maagomleiding heeft laten doen! Veel lees plezier! Dus Van Vol naar Slank de Leuke dingen

Het verhaal over mijn traject om een Gastric Bypass operatie te laten doen hebben jullie kunnen lezen. Vandaag wil ik graag allemaal leuke dingen ten gevolge van de operatie delen.
Eén van de eerste dingen die in mij opkomt, is achtbaan. En wel de Goliath in Walibi. In juni vorig jaar was ik met mijn gezin in dat pretpark. We wilden in de genoemde achtbaan gaan. Aan het begin van de wachtrij staat een stoeltje zodat je kunt testen of je er in past. De gordels, die er hadden moeten zitten, zaten er niet aan. Ik had nog nooit problemen gehad met een gordel, dus ging ik mee de rij in. Na 3 kwartier wachten stapte ik vol goede moed in het stoeltje, maar hoe de medewerker ook zijn best deed: de gordel en beugel gingen niet dicht. van Vol naar Slank de leuke dingen erna
Ik moest weer uitstappen. Nog nooit van mijn leven heb ik me zo ellendig gevoeld. Huilend ben ik weggelopen.
Een paar maanden na de operatie waren we weer in het pretpark. Ik was al bijna 20 kilo afgevallen, maar paste niet in het stoeltje aan het begin van de wachtrij. Mijn dochters en man hadden er alle vertrouwen in, dat het goed zou komen. Nou ik niet. Ik werd met de meter dat we opschoven in de rij nerveuzer. En toen……. HOERA ik paste er in. Wat een overwinning. Voor slanke mensen is het de normaalste zaak van de wereld, dat je overal in kunt zitten, maar dat was het voor mij niet.
Wat nu ook zo leuk is, ik kijk als ik uit eten ga, niet eerst naar het soort stoelen dat er in het restaurant of op het terras staan – om te kijken of ik er wel prettig in kan zitten en weer uit kan komen – maar de menukaart bepaalt nu of ik gast word of niet.
Laatst zei mijn dochter, dat er een broek op haar bed lag, die niet van haar was?! Ik was nog zo gefocust op grote broeken, dat elke broek, die niet aan “groot” voldeed, van haar moest zijn. Nou niet dus. Maatje 44 is van mij (ipv 54) en niet van haar.
Afgelopen weekend had ik een repetitie van de musical waar ik in speel. Voor de applausfinale stonden er al 15 mensen in een rij. Met 7 mensen moesten wij tussen deze spelers doorlopen. De voorste rij mensen draaiden zich een kwartslag en wij moesten er dus tussendoor. Ja ja, nog geen mensbreedte en ik moet daartussen door? Maar natuurlijk ging het zonder problemen. Toen ik er tussendoor gelopen was, riep ik blij: “Ik pas er tussendoor, zonder iemand aan te raken! Oh yeah.”
Iedereen was zo blij voor me. Echt kicken.
van vol naar slank de leuke dingen Op de dag dat ik 40 kilo was afgevallen (4 maart om precies te zijn) heb ik mijn jongste dochter op mijn rug genomen, omdat zij dat gewicht heeft. Ze zat goed en wel op mijn rug, en ik voelde direct mijn knieën protesteren en mijn bovenbenen zwaar worden. Ik ben wat rond gaan lopen in de kamer en mijn benen hadden het toch zwaar. Na een paar minuten heb ik dochterlief van mijn rug gezet en het was alsof ik gelift werd. Als een veertje zo licht voelde ik me. Wat heb ik al die jaren veel meegesleept zeg! Ik ben zo enorm blij dat dat nu niet meer hoeft.
Een paar kleine geneugten die mij te binnen schieten: veters strikken gaat eenvoudig; sokken aantrekken gebeurt gedachteloos; teennagels knippen is een makkie; afdrogen na het douchen is tegenwoordig zo gebeurd; ik heb veel meer energie; op hoge hakken lopen is mogelijk (ik voel me weer een mooie vrouw) en als ik uit eten ga, hoef ik niet veel te eten en te drinken, dus dat is lekker goedkoop 😉 Ik geniet elke dag van mijn steeds slanker wordende lichaam en mijn groot gegroeide zelfvertrouwen.

Als je de hele serie wilt lezen: zoek dan in het zoekveld onder ‘zoeken op Xandrasplace’ naar: Van vol naar slank!
“Zoeken op Xandrasplace” vind je rechts onder het inschrijfformuliertje.

Van Vol naar Slank het Slot

Beste lezers,

Vandaag deel 8 en tevens het laatste deel van deze serie, van Jozephine haar verhaal. Zij heeft een Gastric Bypass (maagomleiding) laten doen en is bereid om haar verhaal hier te delen. Hier dus deel 8 van: Van Vol naar Slank. Veel plezier!

Jozephine aan het woord:

Nog geen jaar geleden liep ik met de gedachte rond om een gastric bypass operatie te laten doen en nu is het ondertussen een half jaar geleden, dat ik geopereerd werd. Wat is de tijd voorbij gevlogen.
Vorige week had ik weer een medische controle, waarbij ik eerst gewogen en gemeten werd (de buikomvang wordt bijgehouden – op een vaste hoogte), vervolgens bij de arts langs en tot slot een fietstest van 6 minuten moest doen. Bij het wegen werd niet alleen mijn gewicht gemeten, maar ook hoeveel spiermassa ik nog heb en wat het vetpercentage is. Deze gegevens krijg je in een overzicht mee, zodat je mooi het verloop van je proces in cijfers hebt. Het rijtje met gegevens wordt steeds langer. Bijna alles zag er goed uit. Vreemd genoeg heb ik teveel spiermassa verloren (er wordt uitgegaan van maximaal 10% verlies en ik ben ruim 15% aan spiermassa kwijt) Werk aan de winkel dus. Op mijn vaste fysio sportavond heb ik overlegd met mijn fysiotherapeut. van vol naar slank deel 8Natuurlijk heeft hij mij goede suggesties gedaan en tips meegegeven voor krachtoefeningen, die ik thuis kan doen. Daar in de sportzaal ben ik iets zwaarder gaan trainen: meer gewicht en dan iets minder vaak. Ik heb het blijkbaar op de goede manier gedaan, want ik heb geen spierpijn gehad de dag erna, haha.
Het moet nog in mijn systeem komen om thuis aan krachttraining te doen. Bewegen is nooit echt mijn ding geweest – maar dat wisten jullie al
Na een half jaar mocht ik ook stoppen met de maagbeschermer. Ik kan er minder honger van krijgen (nog minder?) of toch ook wat maagklachten. Ik slik ze nu al bijna een week niet meer en ik heb geen klachten. Misschien iets minder trek, maar ach, ik hou bij wat en wanneer ik eet, dus dat komt goed.
Het is wel zo, dat ik dreig te verzanden in weer ongezonder eetgedrag: in plaats van een stukje fruit, toch een koekje. Het automatische steekt de kop op. Maar nu ben ik me er wel bewust van, dat het gebeurt. En dus kan ik mijzelf terugroepen en vooral ook corrigeren. Een half jaar is natuurlijk erg kort om een automatisme te veranderen.
volnaarslank8_2Wat me ontzettend blij maakt, is de kleding die ik van groepsgenoten heb gekregen. Ik loop weer in passende kleding en iedereen ziet dat ik heel veel ben afgevallen. Het is zo kicken! Ik draag nu strakke kleren en het kan gewoon! Ik ben zo enorm blij.

Een jurkje met hakken er onder: wie had ooit gedacht dat ik dat nog eens zou dragen.
Ik heb mijn kleding ook kunnen doorgeven en dat voelt goed.

Al met al is mijn leven enorm verandert en wel super positief.
Mocht je ook een gastric bypass overwegen, dan adviseer ik je om je goed te laten informeren (ga naar een informatiebijeenkomst bij je in de buurt) Wees je bewust van het feit, dat je leven 180 graden zal draaien, maar dat je er enorm veel voor terugkrijgt. Mijn leven is zoveel rijker en mooier geworden.
Ik ben blij, dat ik mijn verhaal met jullie heb kunnen delen
vol naar slank8

Jozephine en ik hopen dat jullie iets hebben gehad aan haar ervaring. Ook wil ik haar bij deze bedanken voor het feit dat ze dit met ons heeft willen delen!
Mochten jullie vragen hebben: Jozephine is bereid deze te beantwoorden. Dat kan hier door een reactie achter te laten, dat kan op Facebook door een comment te geven of, als je het privé wilt houden, stuur een mailtje naar admin@xandrasplace.nl.

Van Vol naar Slank deel 7

Hoi allemaal!

Vandaag deel 7 van Jozephine haar verhaal. Zij heeft een Gastric Bypass (maagomleiding) laten doen en is bereid om haar verhaal hier te delen. Hier dus deel 7 van: Van Vol naar Slank. Veel lees plezier!

Jozephine aan het woord:
Samen met bijna iedereen uit mijn groep hadden we een groepsapp aangemaakt. Dit was en is nog steeds heel fijn. Je kunt met je vragen en opmerkingen en klachten terecht bij lotgenoten. De één maakt het wel mee, en een ander weer niet natuurlijk, maar het helpt heel veel!
Terwijl ik bij het medische onderzoek in de viscapsule groep zat, hebben anderen 2 weken geleefd op maaltijdshakes. En na de operatie moesten ze nòg een week vloeibaar eten. Ik was na een week al zo toe aan bijten en kauwen, laat staan hoe het met hen was.
Het eerste sneetje brood, dat ik wilde eten, heb ik geroosterd.
volnaarslank7_1Oh spannend joh. Hoe zou mijn lijf reageren? Ik heb het sneetje in kleine stukjes gesneden (zo klein als de stukjes, die ik aan mijn baby’s gaf, toen zij voor het eerst brood kregen, ha ha) en na goed kauwen pas doorgeslikt. Tjonge jonge wat was dat lekker! Ik vond het verstandig om het sneetje niet in 1x helemaal op te eten. Eerst maar eens de helft. Stapje voor stapje ging ik over van dik vloeibaar naar vast voedsel. Ik ben van een klein bordje gaan eten (broodbordje) èn met mes en vork. Op deze manier lijkt het alsof ik toch heel wat op mijn bord heb liggen en door met mes en vork te eten, neem ik kleinere hapjes en eet ik rustiger. Tussen elke hap leg ik mijn bestek neer. Echt een supertip voor iedereen die wil afvallen (of als je niet meer wilt aankomen, 😉 ) Zo ben ik ook een tijdje met mijn eten bezig, net als mijn gezin.

Het advies was om licht verteerbaar te eten en dus goed te kauwen, waardoor de voeding in de mond goed wordt gemalen. Het was dus uitkijken met vette, zoete, hard gebakken, sterk gekruide, ijskoude en zeer warme gerechten. Door hier rekening mee te houden heb ik geen klachten gehad.
Het was heel belangrijk om voldoende vocht te gebruiken per dag. 1500 ml per dag is minimaal nodig om de voedings- en afvalstoffen te transporteren. van vol naar slank
Afhankelijk van de grootte van het glas komt het neer op zo’n 10 glazen per dag. Toch had ik al na een paar dagen mijn ritme gevonden.
Van de NOK had ik een uitgebreid overzicht gekregen van eten, dat geadviseerd wordt, dat je af en toe best mag nemen en dat bij uitzondering gegeten mag worden. Groen, Oranje en Rood. Het voedsel is gecategoriseerd, wat het gebruik van de lijst erg makkelijk maakt. Na het lezen van de lijst werd mij nog meer duidelijk dat een juiste keuze voor gezonde producten nog belangrijker was geworden, dan voor mijn operatie. Ondanks een gezonde keuze kan de voeding niet alle benodigde vitaminen leveren, die ik dagelijks nodig heb. Om dit op te lossen slik ik elke dag een multivitaminen tablet, die speciaal ontwikkeld is voor mensen met een GBP.

Ik voelde me zo blij en trots (en nog steeds) dat ik vrij snel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden kon eten. Alles kon ik eten! Alleen niet meer in de hoeveelheden als voorheen. Ik werd me steeds meer bewust van wat ik in mijn mond stopte. Bewust een keuze maken. Sinds de operatie heb ik bijna geen chips meer gegeten bijvoorbeeld. Hooguit 1 chipje uit het bakje van mijn man of dochter en die dan in mini hapjes oppeuzelen. De smaak komt zoveel beter tot zijn recht nu ik bewuster eet.
van vol naar slank deel 7Behalve dat ik bewuster met eten omging, werd ik me ook meer en meer bewust van de noodzaak om te bewegen. Door het afvallen kon ik me makkelijker bewegen en dat gaf de negatieve spiraal (bewegen is vermoeiend en niet leuk) een dusdanig draai, dat ie draaide naar positief. Ik vond het fijn om een stukje te wandelen bijvoorbeeld. Voorheen was ik liever lui dan moe. Naarmate de kilo’s verdwenen werd het traplopen ook minder zwaar. Naar zolder lopen om de was te doen werd minder een “oh getver ik moet nog helemaal naar boven”. Het moest natuurlijk wel gebeuren, maar zonder dat ik er erg in had, verdween de gedachte van “helemaal naar boven”. Ik deed het gewoon.

Volgende week deel 8 .

deel 1 deel 5
deel 2 deel 6
deel 3
deel 4

Van vol naar Slank deel 6

Lieve mensen,

Vandaag deel 6 van Jozephine haar verhaal. Zij heeft een Gastric Bypass (maagomleiding) laten doen en is bereid om haar verhaal hier te delen. Hier dus deel 6 van: Van Vol naar Slank. Veel plezier!

24 augustus 2015: dé dag van de operatie. Mijn man en ik waren op tijd in het RKZ. Nadat we wisten waar ik na de operatie kwam te liggen, kon mijn man naar huis en werd ik voorbereid op de operatie. In een voorgesprek wordt verteld, dat je in principe gaat voor een Gastric Bypass Operatie, maar mocht tijdens de operatie blijken, dat de darmen niet soepel genoeg zijn of zelfs verkleefd, dan kan het een Sleeve worden. Ik was toch wel nerveus geworden. Vlak voor ik de OK in ging, had ik een huilbui: straks word ik niet meer wakker. De verpleegster en anesthesist hebben mij weer rustig gekregen en daar ging ik. Ruim een uur later werd ik wakker. Het was gelukt: ik had een GBP!
Het viel niet tegen. Ik voelde me best goed. De andere patiënten op mijn kamer hadden ook een GBP ondergaan. Deze kamer in het RKZ is speciaal ingericht voor deze operatie, hetgeen onder ander blijkt uit extra brede stoelen. Zo fijn. De herkenning van de andere patiënten qua pijn of beperkingen is heel fijn.
Gedeelde smart blijft halve smart, tenslotte.
Van Vol naar Slank 6

De nacht was onrustig. Om de zoveel tijd ging er een alarm af, waarmee werd aangegeven, dat er weer een nieuwe zak vocht opgehangen moest worden. Het had leuk geweest als alle zakken tegelijk vervangen hadden kunnen worden, dan hadden we allemaal waarschijnlijk iets beter geslapen.

De volgende dag bracht ik door met lezen, voorzichtig een stukje lopen en vooral met het schema van de drinktijden. Alles wat ik die dag dronk, moest ik noteren. Nu mocht ik zoveel drinken als ik wilde (maar ik kon niet zoveel drinken) maar dan alleen thee, water, limonade en bouillon. Water was vies. Zo raar, joh. Water viel niet goed en nog steeds niet. Het is alsof er een brok ijzer in je maag zit. Niet te begrijpen, maar heel veel patiënten hebben en houden er last van. Gelukkig mochten we allemaal in de middag naar huis, na goedkeuring van een arts en nadat we hadden geplast.
Ja, en dan? Hoe nu verder?
Thuis op de bank wilde ik mijn benen lekker omhoog leggen, op een grote voetenbank. Ik kon het bankje niet zelf naar me toe schuiven. Even vragen aan man of kind. Er werd heel goed voor me gezorgd. Rond een uur of 9 was ik op.
Doodmoe ben ik de trap op gelopen naar mijn slaapkamer.
Ik stond naast mijn bed en had veel pijn. Huilend dacht ik bij mezelf: waarom heb ik mezelf dit aangedaan? Ik ben mijn bed in gestapt en kon gelukkig slapen.
Van vol naar skank 6Ik heb daarna nooit meer spijt gehad van mijn operatie!

De 1e 6 weken mocht ik niet veel. Het is een zware buikoperatie, dus dat betekent niet zwaarder tillen dan 1 kg, niet stofzuigen, niet sporten, veel rusten en vooral: luisteren naar je lichaam. De eerste paar dagen lukte het best goed om rekening te houden met de beperkingen, want ik voelde de wondjes soms (slechts 4 kleine gaatjes had de chirurg maar hoeven maken) en de narcose moest nog uit mijn lichaam. Ik had niet veel energie. Vanuit de NOK had ik een tijdschema mee gekregen als richtlijn voor wanneer ik iets moest eten of drinken. Ik zeg expres moest, want het vreemde is, dat ik bijna geen hongergevoel meer ken. Ik kan je zeggen, dat dat een ongelofelijk vreemde gewaarwording is. In het gebypasste gedeelte van mijn maag (dus de oude maag) zitten de cellen die het hongergevoel stimuleren. Door de operatie is het hongergevoel veel minder aanwezig.

van vol naar slank 6Met behulp van het schema ben ik mijn voeding gaan uitbreiden. De eerste 2 dagen dus alleen dun vloeibaar, omdat de wond in de nieuwe maag het beste geneest als er geen druk op komt te staan. De hoeveelheid voeding, die ik na de operatie verdragen kon, varieerde van 2 dessertlepels tot een half dessertschaaltje. Vanaf de 3e dag kon ik dik vloeibaar gaan eten: dunne pap, magere yoghurt, melkproduct, gladde soep of kwark. In al die melkproducten zitten veel eiwitten, die mijn spieren nodig hebben om sterk te blijven. Ik keek uit naar dag 8: dan mocht ik weer vast voedsel proberen. Ik wilde bijten en kauwen!

Volgende week deel 7!

Hieronder de voorafgaande delen.
deel 1 deel 4
deel 2 deel 5
deel 3