Goedemiddag allemaal!
Een verontrustend recent stukje over tekorten van vitaminen D bij Europeanen.
Wij blijken over het algemeen een vitaminen D tekort te hebben. Dat is een slechte zaak. Vitaminen D worden ook wel de zonnevitaminen genoemd. Dat komt doordat vitaminen D voornamelijk onder invloed van zonlicht in de huid worden aangemaakt.
Dat betekent: Geen zon te weinig aanmaak vitaminen D!
- Vitaminen D zorgt samen met calcium voor sterke botten.
- De actieve vorm van vitamine D beïnvloedt de spierfunctie.
- Vitaminen D ondersteunen de weerstand
- Heeft gunstige invloed op de alvleesklier
- Gunstige invloed op de hersenfunctie en helpt bij en tegen depressies
- Celdifferentiatie : Dit betekent dat vitamine D een preventief effect hebben op kanker. Verschillende soorten kanker beginnen met een ontsteking en vitamine D speelt een rol bij het remmen van ontstekingen.
Hoe weet je of je een vitaminen D tekort hebt? Hieronder een kort overzicht.
Als je een van onderstaande klachten hebt die lang aanhouden is het meer dan goed om Vitaminen D te slikken!
- Krampen en trillingen van de spieren
- Verzwakking van de spierfuncties, met name krachtverlies
- Angstaanvallen
- Hyperventilatie
- Constant tekort aan energie
- Gevoel van lusteloosheid en vermoeidheid
- Pijn in spieren en gewrichten
- Regelmatig bloedend tandvlees
- Breekbare botten
- Hartproblemen, Als je al heel lang een tekort aan Vitaminen D hebt.
Neem dus zeker in de donkere maanden extra vitaminen D!
Een teveel aan vitamine D ontstaat niet erg snel en is uitzonderlijk. De Gezondheidsraad heeft voor de gehele Nederlandse bevolking een veilige bovengrens vastgesteld van 50 microgram/2000 IE per dag.
Klik HIER voor het bekijken/kopen van het assortiment van vitaminen D
Om de hele uitkomst van het onderzoek te lezen klik hieronder op het plusje.