Vitaminen B en antidepressiva

Goedemorgen!

Kwam een interessant stukje tegen over hoe vitaminen B goed werken als je antidepressiva slikt! Vitaminen B werken versterkend en de resultaten zijn erg goed!

Langdurige suppletie met B-vitamines kan het effect van antidepressiva versterken. Er werden 153 patiënten met een ernstige depressie verdeeld in een suppletie- en placebogroep. Alle deelnemers waren vijftig jaar of ouder en kregen de antidepressiva citalopram in een dosis van 20 mg of 40 mg. De patiënten in de suppletiegroep kregen daarnaast dagelijks 0,5 mg vitamine B12, 2 mg foliumzuur en 25 mg vitamine B6. Na 12, 26 en 52 weken werd geregistreerd of sprake was van een afname van depressieve klachten.

Vitaminen B complex

Klik op plaatje voor info of kopen.

Na een behandel periode van twaalf weken had in de suppletie- en placebogroep respectievelijk 79,4% en 78,1% van de patiënten minder depressieve klachten. Dit verschil was niet significant, maar werd wel significant na een behandelperiode van 52 weken (respectievelijk 85,5% en 75,8%). Bovendien leidde suppletie met de B-vitamines tot een significant kleinere kans van 67% op het terugkeren van symptomen bij patiënten die in week twaalf reeds klachtenvrij waren.

Het gelijktijdig gebruik van B-vitamines en een antidepressivum is mogelijk een goedkope en veilige manier om de behandeling van depressieve personen te verbeteren.

Bron: Almeida OP, Ford AH, [..], Flicker L. B vitamins to enhance treatment response to antidepressants in middle-aged and older adults: results from the B-VITAGE randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Br J Psychiatry 2014; 205(6):450-7

Dit is dus echt goed nieuws. Je voelt je beter en hebt minder kans op terugval! Helaas kan ons lichaam zelf geen vitaminen B aanmaken dus we moeten , zeker als we wat ouder worden, extra vitaminen B slikken! Dan kun je het beste de Vitaminen B Complex nemen, dan heb je alles meteen binnen!
Als je meer over vitaminen B wilt lezen, klik hier: Vitaminen B

Wil je al de vitaminen B complex zien: Klik Hier. Let er wel op dat je echt het complex neemt en niet alleen maar 2 vitaminen B!

Vitaminen B3 en gehoorverlies

Hoi!

Zoals jullie weten ben ik regelmatig bezig met het uitzoeken wat vitamines met je doen kunnen. Waar ze goed voor zijn en wat voor kwalen ze kunnen voorkomen.
Kwam een erg interessant artikel tegen.
Het gaat over vitaminen B3 en je gehoor.

Even wetenschappelijk:
Nicotinamideriboside (NR) is een precursor van het nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD+) waarvan de wetenschappers reeds eerder aantoonden dat het de zenuwcellen in de cochlea – de slakkenhuisvormige structuur van het binnenoor – beschermt tegen schade. NAD+ is echter een onstabiele stof, wat het ongeschikt maakt om toe te dienen in een experiment. Daarentegen bleek NR snel in de cellen te worden opgenomen wanneer het oraal werd toegediend. De wetenschappers dienden in hun experiment NR toe aan muizen voor- of nadat ze werden blootgesteld aan schadelijke geluiden.

Vitaminen B3NR kon schade aan de zenuwcellen voorkomen. Het maakte daarbij niet uit of de precursor van vitamine B3 voor of na de schadelijke geluiden werd toegediend. NR en NAD+ kunnen gehoorverlies voorkomen door verhoging van de activiteit van het eiwit sirtuïne-3 (SIRT3). Dit eiwit speelt een cruciale rol bij de functie van de mitochondriën. De concentratie SIRT3 neemt overigens af met het ouder worden, wat leeftijdsgerelateerd gehoorverlies kan verklaren.
De resultaten van deze muizenstudie tonen aan dat NR – als precursor van vitamine B3 – via activering van SIRT3 gehoorschade kan voorkomen.
Wat er hier gezegd wordt , is dat het bewezen is dat vitaminen B3 gehoorschade afname van gehoor tegengaan en kunnen voorkomen. Weliswaar met muizen maar dat schijnt vergelijkbaar te zijn met ons. Heb er even een uitgelicht.Klik hier hier als je al de variaties wilt zien.

Vitaminen B complex Je kunt ook gaan voor de combivormen van vitaminen B. Vitaminen B spelen een belangrijke rol in de cellulaire celstofwisseling en zijn nodig ten behoeve van de opslag en afbraak van suiker, vetten en eiwitten. Het menselijke lichaam kan B-vitaminen niet zelf aanmaken. Verschillende vormen van vitaminen B zijn ook goed voor voor en lijf en zorgen ervoor dat je wat relaxter kunt zijn.
B-vitaminen hebben vele functies in het lichaam. Sommige helpen energie vrij te maken uit de voeding zoals vitamine B1 en B2, anderen helpen bij vermoeidheid zoals vitamine B5 en foliumzuur en er zijn B-vitaminen die bijdragen aan hersen- en zenuwfuncties, zoals vitamine B6 en B12. B-vitaminen werken samen en voor dagelijks onderhoud is daarom een B-complex te prefereren boven enkelvoudige B-vitaminen. Ga je voor het B complex: Klik dan HIER.

Laat me even weten of je er iets aan hebt gehad.