Hitte en het menselijk lichaam

[grwebform url=”https://app.getresponse.com/view_webform.js?u=VrXlu&wid=14155502″ css=”on” center=”off” center_margin=”200″/]

Waarschijnlijk hoef ik niemand te vertellen dat we hoge temperaturen hebben gehad in Nederland en België de afgelopen tijd.
Voor mij mocht het soms wel wat minder. Pffff.
Maar goed, het is natuurlijk heerlijk als het zonnetje schijnt en je buitenactiviteiten kunt ontplooien! Hoewel het met de activiteiten uitkijken is als het echt heel warm wordt!

Hitte heeft namelijk een invloed op het menselijk lichaam!
Allereerst: wat is een hittegolf?
zonHittegolven vinden in de Lage Landen steeds frequenter plaats. Dit is een duidelijk signaal dat de aarde aan het opwarmen is en dat de klimaatverandering gaande is. Officieel wordt, volgens het KNMI en KMI, van een hittegolf gesproken als er tenminste vijf dagen zijn waarvan de temperatuur meer dan 25°C bedraagt (zomerse dagen).

 

Tenminste drie dagen van deze vijf moet de maximumtemperatuur 30°C of meer bedragen (tropische dagen). De impact op de natuur en mens is niet gering. Het is aangeraden om preventieve maatregelen te nemen bij een hittegolf. (dank aan Infonu)
Wat tips:

  • Zoek de schaduw op
  • Sport voor tien uur ‘s morgens of na acht uur ‘s avonds
  • Gebruik lichte maaltijden . Dan hoeft je lijf minder hard te werken met het verteren van voedsel.
  • Eet vaker kleine hoeveelheden
  • Vermijd alcohol. Alcohol drijft namelijk vocht af.
  • Draag loszittende gemakkelijke kleding. Liefst lichtgekleurd.

Ouderen en baby’s hebben het meeste last.
temperatuurZorg dat je baby voldoende vocht binnen krijgt. Zolang de urine lichtgekleurd is en qua volume in orde is, is de vochthuishouding van je baby in orde.
Voor ouderen geldt dat ze meer moeten drinken. Als je ouder wordt , neemt de dorst prikkel wat af. Gewoon veel drinken dus bij heet weer! Ook gaat als gevolg van de veroudering van het lichaam de temperatuurregulatie achteruit. Bij uitdroging heb je minder bloedvolume, want bloed, dat grotendeels uit water bestaat, verdampt bij hoge temperaturen. Veel drinken dus!

Bij zonnesteek of ander medische ellende met dit weer, raadpleeg een arts.
Better safe then sorry!