Je darmflora is belangrijk

Lieve mensen,

Volgens mij weet iedereen inmiddels wel dat je darmen een heel belangrijke rol spelen wat je gezondheid betreft. Het is dus van belang dat je je darmflora (microbiota) gezond houdt! Bijna 70 % van je weerstand begint in je darmen!
Wikipedia:
Darmflora XPMet darmflora wordt het geheel van micro-organismen aangeduid dat zich in het maag-darmstelsel bevindt. De naam darmflora is eigenlijk niet correct, aangezien het vooral om bacteriën gaat en de term flora tegenwoordig gewoonlijk verwijst naar planten. Daarnaast gaat het niet alleen om bacteriën in de darm, maar ook bijvoorbeeld in de maag. Het geheel aan leven in de darm wordt soms aangeduid met het uit het Angelsaksisch afkomstige woord: microbioma of microbioom.

De darmflora is een goed voorbeeld van mutualistische symbiose: samenwerking tussen verschillende soorten organismen waar beide voordeel van hebben.

Hoe en wanneer wordt darmflora gevormd?
DarmfloraEen mens wordt niet geboren met een volledig ontwikkelde darmflora. Lang werd aangenomen dat een pasgeboren baby eerst tijdens de geboorte in contact kwam met de eerste bacteriën. Maar een Spaans onderzoeksteam vond in de eerste ontlasting van muizen na hun geboorte een uitgebreide bacteriële populatie. Een vergelijkbaar patroon kon ook bij menselijke pasgeborenen worden vastgesteld. De onderzoekers veronderstellen derhalve dat bacteriën de placenta-barrière kunnen passeren en zich al tijdens de zwangerschap in het spijsverteringskanaal van de foetus kunnen nestelen. Bij een normale bevalling komen daar bacteriën bij uit vaginale gebied. Bij inslikken van afscheiding wordt het maag-darmkanaal van het kind verder ‘bevolkt’. En volgende stootjes ontvangt het kind via borstvoeding en milieu. Na ongeveer een maand is dan het maag-darmkanaal voldoende bevolkt. (dank aan Infonu)

Een gezonde goede darmflora is van heel groot belang voor je gezondheid. Als je een antibiotica kuur hebt gehad, is het aan te raden om een probiotica kuur te doen. Met andere woorden; je vult je darmflora weer aan met goede bacteriën die je gezondheid ten goede komen. Goede probiotica vind je HIER

Hoe kun je je darmflora gezond houden?
1. Gebruik weinig suikers
2. Beweeg regelmatig
3. Probeer stress te vermijden
4. Kauw je eten goed voor je het inslikt
5. Eet voldoende vezels
6. Drink veel water
7. Zorg voor voldoende melkzuurbacteriën. (eet bv yoghurt)

Na een antibiotica kuur: vul je darmflora aan!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*