Categorie archieven: Gezondheid

Larry King en Covid19 enting Nederland

Geplaatst op door — Laat een reactie achter

Larry King overleden.

Vanmorgen zag ik op dat T.V. legende Larry King is overleden.Hij is degene geweest die mijn nieuwsgierigheid naar nieuws heeft aangewakkerd!      

.

May he rest in peace.

 

 

Covid19 entingen in Nederland

Wat een droevige afgang wat betreft onze vaccinaties….
Natuurlijk lopen we weer helemaal achter aan in Europa en zelfs nu blijft het schema ook nu nog regelmatig veranderen. Ik kan er echt met mijn verstand niet bij dat de regering dit acceptabel vindt!! Ik weet dat Mark Rutte nog steeds populair blijkt te zijn … Ik kan alleen niet ontdekken waarom hij dat is. Hij heeft de mensen die gedupeerd zijn in de toeslag affaire in de steek gelaten en pas later (veel te laat) een en ander rechtgetrokken.
Ik zie hem nog staan…    Armen gespreid terwijl hij zei “Ik weet niet wat ik nog meer had kunnen doen” Nu blijkt dus dat er wel degelijk VEEL meer gedaan had kunnen worden.      Om te beginnen: EERLIJK ZIJN en daadwerkelijk uitzoeken wat er aan de hand is!!

Nu weer de vaccinaties. Het standaard antwoord van Rutte: “‘Dat weet Hugo’ of  ‘Dat moet ik aan Hugo vragen’ “.  Hugo is een schoolmeester met helemaal geen logistieke kennis.                              Als er mensen met logistieke kennis of het leger (die precies weten hoe dit werkt) waren geraadpleegd of ingezet was ons hele landje nu al ingeënt. Wat een KOLOSSALE AFGANG.

 

Dank aan newscientist.nl voor bovenstaande foto.

Vaccin Covid-19 Nederland

Geplaatst op door — 2 reacties ↓

Hoi allemaal!!

Een poosje geleden. Soms zijn er tijden dat er andere dingen voorrang moeten hebben.
Heb echter nu veel behoefte om mijn boosheid over het vaccinatie programma van de overheid te uiten!!

Met verbazing zag ik de datum voor de vaccinaties steeds verder opschuiven.
Zelf had ik al eerder het gevoel dat Hugo de Jonge toch niet echt de juiste persoon is voor zo een grote logistieke uitdaging. Mark Rutte verwijst vooral naar Hugo de Jonge.
Dezelfde De Jonge die smeekbeden van ziekenhuizen om eerder te beginnen met vaccinatie van het ziekenhuispersoneel naast zich neerlegt. SCHANDALIG!!!!! Citaat van De Jonge: “Ik wil graag kijken hoe we daar een oplossing voor kunnen bedenken. Daarvoor geldt: dat vergt echt even puzzelen. Daar kom ik begin volgende week op terug.” ECHT?????
Dat puzzelen had maanden geleden al moeten beginnen!! Hier wordt gewoon met mensenlevens gespeeld. Waarom hebben ze niet een goede logistieke manager ingehuurd om te helpen en een werkbaar plan te maken??

Ook hoopt het kabinet de corona patiënten te kunnen verspreiden over het land zodat de ‘coronapiek’ beter kan worden opgevangen. Het zit er dus dik in dat er uiteindelijk een code zwart aan te pas komt en de IC dan patiënten moet weigeren. SCHANDALIG!!!

Natuurlijk moeten we als Nederlanders ook voorzichtig zijn. Draag een mondkapje, blijf zoveel mogelijk in je eigen ‘bubbel‘, afstand houden van anderen en elke keer als je thuiskomt gewoon even goed je handen wassen.

Er zijn een aantal apps waarin je kunt zien hoe het een land vergaat tijdens deze corona crisis. Deze gebruik ik. Met dank aan: Covid19info.live

Per dag sterven er nu tussen de 100 en 200 mensen aan Covid-19 in Nederland. Reken zelf maar uit hoeveel doden dit kabinet blijkbaar acceptabel vindt!!!

WAAROM heeft er NIEMAND aan de bel getrokken en mensen als de Jonge en Rutte eens apart genomen om hen van deze vreselijke waarheid op de hoogte te stellen??? Mochten ze dit weten dan is het helemaal verschrikkelijk!!!

Laten we hopen dat 2021 een beter jaar wordt!!
Allemaal een Goed begin van 2021 en tot snel.

UPDATE 1 2 januari 2021
Nou… Weer slecht nieuws…. Hoewel we nog steeds niet aan het vaccineren zijn, blijkt nu dat de Britse variant van het virus veel besmettelijker is. Waarschijnlijk zitten we dus binnenkort met een vaccin dat ons niet goed beschermt tegen Covid19!!! KAN HET NOG ERGER??? Waarschijnlijk krijgt dit kabinet dat WEL voor elkaar.

Fit en Gezond

Geplaatst op door — Laat een reactie achter

Fit en Gezond!

Lisette is bezig met haar gezondheid! Persoonlijk kan ik jullie vertellen – ik zie haar een aantal dagen in de week – dat dit product haar heeft geholpen om af te vallen en om ervoor te zorgen dat ze zich goed voelt!

Het verhaal van Lisette:
Als dochter van een sportleraar heb ik mij tot mijn 19 zeer actief met sport bezig gehouden. Tijdens mijn studietijd is daar echter verandering. Niet dat ik vanaf die tijd zeer ongezond ben gaan leven maar laten we zeggen dat ik wel Bourgondiër ben. Een lekker glaasje en hapje gaat er altijd wel in. Vanaf mijn 30e werd dat ook wel zichtbaar, en heb ik diverse methodes (diëten) getracht om het uitdijen binnen de perken te houden. Hetgeen vaak ook  wel lukte maar altijd van korte duur was.

Toen er eind 2016 borstkanker werd geconstateerd en ik het hele hersteltraject in ging, ben ik eens goed gaan nadenken over mijn lichaam en over voeding. Ik heb toen besloten dat mijn lichaam voeden met gezonde voedingsstoffen belangrijker is dan het verliezen van gewicht.

 

Ik ben me gaan verdiepen in het natuurlijk herstelproces van ons lichaam, en de voedingstoffen die er toe bijdragen het lichaam hierbij te ondersteunen.

Een goed gevoed lichaam is sterker, hersteld beter, is efficiënter en werkt optimaal op alle niveaus.
In mijn zoektocht stuitte ik op de producten van IsAgenix. Deze bevatten essentiële kruiden, botanica, vitaminen, voedingsstoffen en helpen het lichaam te reinigen en voeden.
Al vrij snel merkte ik dat enorme verbetering. Vooral op het gebied van uithoudingsvermogen, vermoeidheid, gewrichtsklachten, en mentale gezondheid. Door de chemotherapie en de medicatie die ik moet blijven slikken kreeg ik last van alle overgangsklachten die je maar kunt krijgen.

Niet dat deze allemaal volledig zijn verdwenen. Echter na twee weken gebruik, had ik vrijwel geen last meer van opvliegers en was de gewrichtspijn aanzienlijk minder. En na een maand had ik geen maagbeschermers meer nodig, zag mijn huid er beter uit, had ik minder last van stress, was ik metaal sterker en 4 kilo’s lichter.
Nu, 8 maanden na mijn laatste behandeling en 4 maanden nadat ik gestart ben met het gebruik van IsAgenix, ben ik fitter dan ooit.
Het heeft mijn leven zo veranderd dat ik mijn ervaring graag wil delen. Dus mocht je meer willen weten, mail me dan:  lisette@isa-fit.eu

Meer info?? klik dan hier

Magnesium

Geplaatst op door — Laat een reactie achter

Hoi allemaal!

De donkere tijden komen er weer aan. Vroeg donker en ook in het donker naar je werk. Dat heeft invloed op je lichaam. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je toch goed te blijven voelen en niet in een klein ‘winter’ dipje terecht te komen!

Een van de dingen die je gemakkelijk en snel kunt doen is het nemen van magnesium! Magnesium vermindert depressie. Magnesium tekorten komen naar schatting bij 75 procent van de bevolking voor. De inname via de voeding is de afgelopen decennia bovendien structureel gedaald. Dit is een verontrustende trend, zeker in het licht van onze gejaagde maatschappij: magnesium speelt een belangrijke rol in de geestelijke gezondheid en voldoende ervan maakt weerbaar tegen stress.
MagnesiumEen onderzoek toont aan dat bij depressieve mensen een verhoogde bloedwaarde magnesium de symptomen van depressie significant verlaagt ten opzichte van placebo.Goed dus om in de donkere maanden extra magnesium te nemen.

 

Als je het hele onderzoek wilt lezen klik  op het plusje hieronder:

Magnesium
Magnesium is onder andere nodig voor neurologische processen, zoals neurotransmissie en de plasticiteit van de neuronen. Deze biologische processen staan aan de basis van het leren, het geheugen en de stemmingsregulatie. Uit diverse onderzoeken blijkt dat magnesiumtekort gerelateerd is aan depressie en uit andere onderzoeken komt naar voren dat het een veilige en goedkope manier is om depressie te verlichten. Dit wordt nu ook bevestigd in een dubbelblinde RCT onder 60 depressieve patiënten.

Gedurende 8 weken kregen patiënten met depressie en een verlaagde bloedwaarde magnesium dagelijks ofwel 500 mg magnesiumoxide, ofwel placebo. Uit de Beck Depression Inventory-II die werd afgenomen onder alle deelnemers kwam naar voren dat magnesium significant beter werkte dan placebo in het verlagen van de depressiescore. Ook de bloedwaarden magnesium bleken verhoogd te zijn, waardoor men kon concluderen dat er een verband was.

Voor al de magnesium producten: Klik HIER

Vitaminstore

Je darmflora is belangrijk

Geplaatst op door — Laat een reactie achter

Lieve mensen,

Volgens mij weet iedereen inmiddels wel dat je darmen een heel belangrijke rol spelen wat je gezondheid betreft. Het is dus van belang dat je je darmflora (microbiota) gezond houdt! Bijna 70 % van je weerstand begint in je darmen!
Wikipedia:
Darmflora XPMet darmflora wordt het geheel van micro-organismen aangeduid dat zich in het maag-darmstelsel bevindt. De naam darmflora is eigenlijk niet correct, aangezien het vooral om bacteriën gaat en de term flora tegenwoordig gewoonlijk verwijst naar planten. Daarnaast gaat het niet alleen om bacteriën in de darm, maar ook bijvoorbeeld in de maag. Het geheel aan leven in de darm wordt soms aangeduid met het uit het Angelsaksisch afkomstige woord: microbioma of microbioom.

De darmflora is een goed voorbeeld van mutualistische symbiose: samenwerking tussen verschillende soorten organismen waar beide voordeel van hebben.

Hoe en wanneer wordt darmflora gevormd?
DarmfloraEen mens wordt niet geboren met een volledig ontwikkelde darmflora. Lang werd aangenomen dat een pasgeboren baby eerst tijdens de geboorte in contact kwam met de eerste bacteriën. Maar een Spaans onderzoeksteam vond in de eerste ontlasting van muizen na hun geboorte een uitgebreide bacteriële populatie. Een vergelijkbaar patroon kon ook bij menselijke pasgeborenen worden vastgesteld. De onderzoekers veronderstellen derhalve dat bacteriën de placenta-barrière kunnen passeren en zich al tijdens de zwangerschap in het spijsverteringskanaal van de foetus kunnen nestelen. Bij een normale bevalling komen daar bacteriën bij uit vaginale gebied. Bij inslikken van afscheiding wordt het maag-darmkanaal van het kind verder ‘bevolkt’. En volgende stootjes ontvangt het kind via borstvoeding en milieu. Na ongeveer een maand is dan het maag-darmkanaal voldoende bevolkt. (dank aan Infonu)

Een gezonde goede darmflora is van heel groot belang voor je gezondheid. Als je een antibiotica kuur hebt gehad, is het aan te raden om een probiotica kuur te doen. Met andere woorden; je vult je darmflora weer aan met goede bacteriën die je gezondheid ten goede komen. Goede probiotica vind je HIER

Hoe kun je je darmflora gezond houden?
1. Gebruik weinig suikers
2. Beweeg regelmatig
3. Probeer stress te vermijden
4. Kauw je eten goed voor je het inslikt
5. Eet voldoende vezels
6. Drink veel water
7. Zorg voor voldoende melkzuurbacteriën. (eet bv yoghurt)

Na een antibiotica kuur: vul je darmflora aan!

Hoge kortingen op vitaminen en supplementen

Geplaatst op door — Laat een reactie achter

Goedemiddag!

Vanaf vandaag tot en met 23 april (zondag) kun je met veel korting vitaminen en supplementen kopen bij Vitaminstore.
Hoge kortingen oplopend tot wel 25 % voor eigen producten. Ik weet uit ervaring dat deze goed zijn!
Vitaminstore

Op eigen producten geven ze maar liefst 25 % korting en op andere producten is er een korting van 15 %!
Een super mooie gelegenheid om nu te kopen of een supplement of vitaminen soort die je toch wilde kopen of proberen aan te schaffen!
Chlorella van Bloen Als je eens chlorella wilt proberen: Dit is het moment! Vital Green Chlorella bevat 5,46 mg chlorofyl (bladgroen) per tablet. Dit groene ééncellige algje bevat naast chlorofyl, van nature, meer voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en aminozuren.

 

Deze complexe stof speelt een belangrijke rol in het verhogen van het energieniveau in uw lichaam, het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en het bevorderen van het herstel na inspanning. Klik Hier voor meer info

Er zijn veel meer aanbiedingen! Bekijk ze zelf.

Vitaminen D: Ook deze worden tot en met 23 april verkocht met korting. Zolang de zon er niet is, kan je lijf deze heel goed gebruiken!
Vitamine D:
* voor sterke botten en tanden
* verbetert de calciumopname uit voeding
* is belangrijk voor het immuunsysteem
* stimuleert de spierfunctie
* speelt een rol bij de groei en ontwikkeling van lichaamscellen
Klik HIER

Slapen is Heel Belangrijk

Geplaatst op door — Laat een reactie achter

 

Slaap problemen… Veel mensen hebben er last van. Het verstoort niet alleen je nacht rust het zorgt er ook voor dat je overdag net niet jezelf bent of helemaal niet jezelf! Het is voor veel mensen een probleem.

Vaak heeft het met problemen te maken maar zeker als je wat ouder wordt is het zo dat meer mensen problemen ervaren om van een goede nacht rust te kunnen genieten.
Dat kan leiden tot een aantal problemen overdag. Heel vervelend.
Gelukkig zijn er mensen hiermee bezig geweest en hebben wat handvaten en veel hulp te bieden.

Dit is in een notendop wat erover gezegd word:
Als jij al lange tijd slecht slaapt, is de kans groot dat deze slaapgolf er niet is. Jouw slaap-waakritme is niet in evenwicht en je zwemt als het ware tegen de stroming in. Een kansloze missie. Het lichaam is geen bondgenoot, maar een tegenstander. Het goede nieuws is dat we onze ‘slaapgolf’ zelf kunnen herstellen en laten groeien.
Niet alleen goed nieuws maar ook bewezen inmiddels. Helemaal natuurlijk en zonder allerlei fratsen en gedoe!

Als jouw biologische klok ‘gelijk staat’ ontstaat er tijdens de avond een natuurlijke ‘slaapgolf’ waarop je je mee kunt laten voeren.Goed slapen  Een moment waarop je niks liever wilt dan heerlijk in bed kruipen. Je slaapvermogen is tot het maximum gestegen en je alertheid – die de hele dag hoog was – neemt plotseling af (zie afbeelding). Ervaar zelf (weer) hoe dat voelt!

 

Als jij al lange tijd slecht slaapt, is de kans groot dat deze slaapgolf er niet is. Jouw slaap-waakritme is niet in evenwicht en je zwemt als het ware tegen de stroming in. Een kansloze missie. Je lichaam is geen bondgenoot, maar een tegenstander. Het goede nieuws is dat we onze ‘slaapgolf’ zelf kunnen herstellen en laten groeien.Met de 7 stappen methode kun je hiermee geholpen worden. Hoe? Dat wordt haarfijn uitgelegd in deze bewezen methode!

Dus: Als je niet goed of voldoende slaapt of zelfs helemaal niet dan is hier een oplossing die voor 99,9 % van de mensen heeft gewerkt.

Klik hieronder en kijk wat deze oplossing je te bieden heeft. Je kunt direct ermee beginnen!

Klik: Ik wil van mijn slaap probleem af!

Jaartraject 100 Leden Bioprofiel

Geplaatst op door — Laat een reactie achter

Hoi allemaal,

Als je bezig bent met gezonder te willen leven en ook nog wat gewicht te verliezen, is het een meer dan goed idee om je in te schrijven voor het programma dat Jesse van der Velde aanbiedt!

Nadat ik op dit programma gewezen was, heb ik echt bijna twee dagen gezocht naar alles wat ik erover lezen kon!  99 % van de mensen waren meer dan positief! Enthousiaste blije mensen die zich veel gezonder voelen en zijn  en ook nog eens aardig wat gewicht zijn kwijtgeraakt! Lijkt me goed!
Het programma spreekt voor zich en Jesse wil wetenschappelijk bewezen hebben dat het werkt. Daarvoor is hij op zoek naar een aantal mensen die mee willen doen.
Dit is zijn alles in een product en ik hoop zo dat hij het wetenschappelijk bewezen krijgt! Hij heeft een video waarin hij alles uitlegt. Helemaal duidelijk!
Zijn missie is mensen helpen zo gezond en fit mogelijk door het leven te gaan!
Als je je al langer niet goed voelt en/of je niet helemaal blij bent met je lijf dan is dit de manier om hier verandering in aan te brengen!
Het spreekt voor zich dat je wel gemotiveerd moet zijn! 😉

Het programma bestaat uit 2 delen.
Maar dat wordt allemaal uitgelegd als je HIER klikt.

Over Jesse: Coach met een missie mensen te helpen hun beste lijf en beste gezondheid, ooit, te bereiken. Ondernemer met een missie om een bijdrage te leveren in genezing van ziekte. Echtgenoot en vader. Geboren in 1986. Begonnen als Personal Trainer. Nu twee #1 bestseller boeken!.

Bekijk de video van Jesse met de uitleg die hij geeft. Investeer wat in jezelf en help mee met het wetenschappelijk onderzoek!

Bekijk de videoBekijk de video

 

 

Je kunt geheel vrijblijvend een gezondheidscheck laten doen. Duurt maar een paar minuten. Klik :Gezondheidscheck

Vitaminen D tekort bij Europeanen

Geplaatst op door — Laat een reactie achter

Goedemiddag allemaal!

Een verontrustend recent stukje over tekorten van vitaminen D bij Europeanen.
Wij blijken over het algemeen een vitaminen D tekort te hebben. Dat is een slechte zaak. Vitaminen D worden ook wel de zonnevitaminen genoemd. Dat komt doordat vitaminen D voornamelijk onder invloed van zonlicht in de huid worden aangemaakt.
Dat betekent: Geen zon te weinig aanmaak vitaminen D!

Vitaminen D

  • Vitaminen D zorgt samen met calcium voor sterke botten.
  • De actieve vorm van vitamine D beïnvloedt de spierfunctie.
  • Vitaminen D ondersteunen de weerstand
  • Heeft gunstige invloed op de alvleesklier
  • Gunstige invloed op de hersenfunctie en helpt bij en tegen depressies
  • Celdifferentiatie : Dit betekent dat vitamine D een preventief effect hebben op kanker. Verschillende soorten kanker beginnen met een ontsteking en vitamine D speelt een rol bij het remmen van ontstekingen.

Hoe weet je of je een vitaminen D tekort hebt? Hieronder een kort overzicht.
Als je een van onderstaande klachten hebt die lang aanhouden is het meer dan  goed om Vitaminen D te slikken!

  1. Krampen en trillingen van de spieren
  2. Verzwakking van de spierfuncties, met name krachtverlies
  3. Angstaanvallen
  4. Hyperventilatie
  5. Constant tekort aan energie
  6. Gevoel van lusteloosheid en vermoeidheid
  7. Pijn in spieren en gewrichten
  8. Regelmatig bloedend tandvlees
  9. Breekbare botten
  10. Hartproblemen, Als je al heel lang een tekort aan Vitaminen D hebt.

Neem dus zeker in de donkere maanden extra vitaminen D!
Een teveel aan vitamine D ontstaat niet erg snel en is uitzonderlijk. De Gezondheidsraad heeft voor de gehele Nederlandse bevolking een veilige bovengrens vastgesteld van 50 microgram/2000 IE per dag.

Klik  HIER voor het bekijken/kopen van het assortiment van vitaminen D

Om de hele uitkomst van het onderzoek te lezen klik hieronder op het plusje.

Vitaminen D onderzoek Europa
Van de onderzochte Europeanen blijkt 40,4% een calcidiolspiegel < 50 nmol/l te hebben. Naar aantallen vertaald betekent dit dat 6,8 miljoen Nederlanders, 44,9 miljoen Duitsers, 2,1 miljoen Ieren, 32,6 miljoen Britten en vele miljoenen mensen in andere Europese landen een vitamine D-tekort hebben. Gemiddeld over het jaar genomen heeft 13% van de Europeanen zelfs een calcidiolspiegel < 30 nmol/l (ernstig vitamine D-tekort), terwijl tussen oktober en maart 17,7% en tussen april en november 8,3% van de mensen een calcidiolspiegel < 30 nmol/l heeft. Het percentage mensen met een donkere huidskleur dat een calcidiolspiegel < 30 nmol/l heeft, is 3 tot 71 keer hoger dan bij mensen met een lichte huidskleur. Ook hebben adolescenten meer kans op een vitamine D-tekort, zelfs meer dan ouderen. Van de Nederlanders heeft 68% een calcidiolspiegel < 75 nmol/l, 28,5% een calcidiolspiegel < 50 nmol/l, 4,6% een calcidiolspiegel < 30nmol/l en 2,4% een calcidiolspiegel < 25 nmol/l. Slechts bij 32% van de Nederlanders is sprake van een optimale vitamine D-status. Nederlandse volwassenen hebben vaker een vitamine D-tekort dan volwassenen uit Finland, Noorwegen of IJsland, zeer waarschijnlijk omdat mensen in noordelijker gelegen landen gewend zijn vitamine D-supplementen en/of vitamine D-verrijkte voedingsmiddelen te gebruiken. Nederlandse kinderen en adolescenten hebben vaker een vitamine D-tekort dan leeftijdsgenoten uit zuidelijker gelegen landen zoals Italië en Spanje.

Gezien de impact op de gezondheid is het verontrustend te constateren dat zoveel Europeanen een vitamine D-tekort hebben. Het is van groot belang dat op Europees niveau maatregelen worden getroffen om het wijdverbreide vitamine D-tekort in te dammen.

Referenties: Cashman KD et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? Am J Clin Nutr. 2016;103(4):1033-44.

Gezond de winter door

Geplaatst op door — Laat een reactie achter

Lieve mensen,

De winter komt eraan. Veel mensen worden verkouden en/of krijgen de groep.

Hoe komt het dat je net rond deze tijd ziek wordt? Heel simpel; je weerstand is niet in orde. Je krijgt een loopneus, kunt hoofdpijn krijgen , hoest en er kan ook keelpijn ontstaan.
Echter als je vaker achter elkaar ziek wordt met griep of heftige verkoudheid kan het ook zijn dat je een virus te pakken hebt.
Een virus kan op diverse manieren worden overgedragen:

  • Door persoonlijk contact, bijvoorbeeld iemand een hand geven die het virus bij zich draagt. Als je partner ziek is , is het zeer waarschijnlijk dat je zelf ook besmet raakt.
  • Door dingen aan te raken waar het virus op terecht is gekomen. Bijvoorbeeld een telefoon of iets anders. Als je daarna met je handen in je gezicht wrijft komt het virus bij je binnen.
  • Door in ruimtes te zijn waar het virus ‘rondzweeft’

Om dit te voorkomen is het goed je weerstand wat op te krikken.
Kom Gezond de Winter door!
seleniumIn ons menu vindt je al de vitaminen terug die je hiervoor nodig hebt.
Vooral Vitaminen B, C, D en E zijn belangrijk. Ook Selenium is van belang! Dit is een goede anti oxidant die je weerstand ondersteunt.
Het hoeft geen kapitalen te kosten om de herfst/winter zonder al teveel ellende door te komen.
Zorg voor goede voeding en eet gevarieerd. Variatie zorgt voor meer vitaminen.
Beweeg, daarmee ondersteun je je lijf.
In perioden dat het kouder is heeft je lijf gewoon wat minder weerstand omdat het o.a. bezig is jou warm te houden!
Deze periode kan je lichaam echt wat ondersteuning gebruiken!!

Voor Vitaminen C en D: Klik hier.
Vitaminen B en E vindt je HIER
Voor Selenium klik Selenium