Hoi!
Zoals jullie weten ben ik regelmatig bezig met het uitzoeken wat vitamines met je doen kunnen. Waar ze goed voor zijn en wat voor kwalen ze kunnen voorkomen.
Kwam een erg interessant artikel tegen.
Het gaat over vitaminen B3 en je gehoor.
Even wetenschappelijk:
Nicotinamideriboside (NR) is een precursor van het nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD+) waarvan de wetenschappers reeds eerder aantoonden dat het de zenuwcellen in de cochlea – de slakkenhuisvormige structuur van het binnenoor – beschermt tegen schade. NAD+ is echter een onstabiele stof, wat het ongeschikt maakt om toe te dienen in een experiment. Daarentegen bleek NR snel in de cellen te worden opgenomen wanneer het oraal werd toegediend. De wetenschappers dienden in hun experiment NR toe aan muizen voor- of nadat ze werden blootgesteld aan schadelijke geluiden.
NR kon schade aan de zenuwcellen voorkomen. Het maakte daarbij niet uit of de precursor van vitamine B3 voor of na de schadelijke geluiden werd toegediend. NR en NAD+ kunnen gehoorverlies voorkomen door verhoging van de activiteit van het eiwit sirtuïne-3 (SIRT3). Dit eiwit speelt een cruciale rol bij de functie van de mitochondriën. De concentratie SIRT3 neemt overigens af met het ouder worden, wat leeftijdsgerelateerd gehoorverlies kan verklaren.
De resultaten van deze muizenstudie tonen aan dat NR – als precursor van vitamine B3 – via activering van SIRT3 gehoorschade kan voorkomen.
Wat er hier gezegd wordt , is dat het bewezen is dat vitaminen B3 gehoorschade afname van gehoor tegengaan en kunnen voorkomen. Weliswaar met muizen maar dat schijnt vergelijkbaar te zijn met ons. Heb er even een uitgelicht.Klik hier hier als je al de variaties wilt zien.
Je kunt ook gaan voor de combivormen van vitaminen B. Vitaminen B spelen een belangrijke rol in de cellulaire celstofwisseling en zijn nodig ten behoeve van de opslag en afbraak van suiker, vetten en eiwitten. Het menselijke lichaam kan B-vitaminen niet zelf aanmaken. Verschillende vormen van vitaminen B zijn ook goed voor voor en lijf en zorgen ervoor dat je wat relaxter kunt zijn.
B-vitaminen hebben vele functies in het lichaam. Sommige helpen energie vrij te maken uit de voeding zoals vitamine B1 en B2, anderen helpen bij vermoeidheid zoals vitamine B5 en foliumzuur en er zijn B-vitaminen die bijdragen aan hersen- en zenuwfuncties, zoals vitamine B6 en B12. B-vitaminen werken samen en voor dagelijks onderhoud is daarom een B-complex te prefereren boven enkelvoudige B-vitaminen. Ga je voor het B complex: Klik dan HIER.
Laat me even weten of je er iets aan hebt gehad.
Ik stond van de week met mijn dochter in de badkamer en ik vertelde haar, dat ik naar haar wedstrijd zou komen. Deze wedstrijd was aan de andere kant van het land en ik had haar op voorhand gezegd, dat het niet zeker was of ik kon komen (einde van de maand en kan de tank nog een gevuld worden)
Door dit te schrijven – en regelmatig terug te lezen – hoop ik ook hiermee aan de slag te gaan. En mocht het niet mogelijk zijn om een kaart te sturen, dan blijven het voorlopig Facebook berichtjes en WhatsAppjes, maar hé, dat is altijd meer dan niets toch? Het gemak van deze Social Media moet ik dan ook waarderen. Anders had ik helemaal niets van me laten horen.