Auto immuun ziekte Vasculitis GPA 3

Hoi mensen!

Jozephine  heeft een auto immuun ziekte en wil dit verhaal delen zodat er misschien wat mensen hiermee op wat voor manier dan ook geholpen kunnen worden. Jozephine vindt het leuk om te bloggen en ik ben blij met dit insider verhaal !
Wij hopen hier ook wat mensen mee te kunnen helpen. Ik  wens jullie veel leesplezier!

In de beginperiode moest ik elke 6 weken mijn bloed en urine laten testen. Hiervoor hoefde ik niet persé naar het ziekenhuis te komen, ik kon het ook bij een Starlet prikpunt laten doen. Dit scheelde een heleboel gedoe, want er zitten 2 van deze prikpunten vlak bij mijn huis. De ene heeft een heel vroeg ochtendspreekuur (handig voor als ik nuchter moest prikken) en de andere begon pas om 9.00 uur, hetgeen weer praktisch te combineren was met het naar school brengen van onze jongste.
Voor de uitslag van de testen reed ik ongeveer 8 dagen later naar het ziekenhuis.
De medicijnen deden hun werk heel goed. Al na een enkele controle werd de dosering van de prednison aangepast. Telkens met een 10 of 20 gram minder. Later in het traject werden de stapjes teruggebracht naar min 5 gram bijvoorbeeld. Dan de hoeveelheid omlaag mocht, vond ik belangrijker dan met welke hoeveelheid.
gpa3_1De arts had gewaarschuwd voor prednison. Ik woog bij de 1e controle al boven de 120 kg (als ik het mij goed herinner). Hij adviseerde om goed op mijn eten te letten, omdat prednison een chronisch hongergevoel geeft, waardoor je dus wilt gaan eten.

Men zegt altijd, dat je van het medicijn dik wordt, maar dat is dus niet zo. Toegeven aan het hongergevoel maakt je dik. Nou, dacht ik, nu ik dit weet, trap ik niet in die valkuil…..ja, ja. Dat bleek nog niet zo eenvoudig te zijn. Ik was me vaak niet eens bewust van dat ik weer iets in mijn mond stopte. Ik had toch trek….
En toch heeft het me geholpen, dat ik zelf verantwoordelijk was voor mijn gewichtstoename. Op een gegeven moment kon ik sterk blijven en niet toegeven aan de sterke drang om te eten. Ik at echt niet alleen maar snoep of koek hoor. Ook een extra broodje, iets dikker beleg, plakje vlees of kaas tussendoor, nog maar weer een stuk fruit, enzovoort, als ik maar kon kauwen.

GPA3 Xandrasplace.nlVan mijn fysiotherapeut kreeg ik een boek te leen over omgaan met pijn. Nu had ik gelukkig geen pijn, maar volgens hem was de aanpak om te leren omgaan met pijn ook van toepassing op omgaan met chronische vermoeidheid. Nu ben ik niet zo’n lezer van informatieve boeken – geef mij maar de nieuwste chicklit en je hebt geen kind meer aan me – maar uit dit boek heb ik toch wel praktische tips gehaald.

GPA3 xandrasplace.nlEén van de meest handige tips was die van de salamiworst: Leven met pijn en vooral gebrek aan energie, is als het eten van een salamiworst: eet je de worst in één keer op, dan word je naar alle waarschijnlijkheid misselijk. Maar eet je de worst plakje voor plakje over verschillende dagen, dan geniet je ervan. Enigszins sceptisch heb ik de theorie toegepast, maar weet je? Het werkt echt. Ik maakte een dag- of weekplanning en dan plande ik daadwerkelijk ook rustmomenten. Een dagindeling werd bijvoorbeeld zoiets: aankleden; ontbijten; kind naar school brengen – RUST – vaatwasser legen en vullen – RUST – wasmachine vullen (en aanzetten) en schone was afhalen en opruimen – RUST – lunchen; kind naar school brengen – RUST (languit op de bank) – was ophangen – RUST – eten klaarmaken; eten – RUST en ’s avonds ook kalm aan.

GPA 3_4 xandrasplace.nlTijdens zo’n rust moment ging ik even tv kijken, een tijdschrift lezen of een spelletje op de laptop doen. Ik kon mij ook niet goed concentreren in die tijd, dus een boek lezen of een artikel in een tijdschrift langer dan 1 kolom was al moeilijk. Ik heb heel veel moeite gehad om te accepteren, dat ik mijn leven anders moest gaan inrichten dan dat ik jaren had gedaan.
Dat acceptatieproces heeft heel veel maanden geduurd.

Auto immuun ziekte Vasculitis GPA 2

Goedemiddag!

Jozephine  heeft ook een auto immuun ziekte en wil dit verhaal ook delen zodat er misschien wat mensen hiermee op wat voor manier dan ook geholpen kunnen worden. Jozephine vindt het leuk om te bloggen en ik was meteen om en ben blij met dit insider verhaal !
Wij hopen hier ook wat mensen mee te kunnen helpen. Ik  wens jullie veel leesplezier!

GPA Primaire Systemische Vasculitis ervaring verteld door Jozephine deel 2.
Dokter, waarom gaan we nu al starten met de behandeling, terwijl u nog niet 100% zeker weet, dat ik het heb? Nou mevrouw, mijn vermoeden dat u systemische vasculitis heeft is dusdanig groot, dat ik geen risico wil nemen, dat er organen aangetast gaan worden.
En zo liep ik later de deur uit met een aantal bloedprik- en urinetestformulieren en een aantal recepten (nee niet voor een lekker gerecht, maar voor de apotheek)
Direct bloed laten prikken was geadviseerd, omdat de ANCA test 7 dagen duurt. ANCA zijn een soort autolichamen, dat in hoge mate kenmerkend is voor GPA of een andere vorm van systemische vasculitis.GPA2_1
Ik begon direct met een hoge dosis prednison in combinatie met cyclofosfamide. Dit laatste medicijn is afweersysteem-onderdrukkend en wordt ook wel bij levertransplantaties gebruikt. Doordat mijn immuunsysteem door de beide medicijnen sterk onderdrukt werden, moest ik co-trimoxazal slikken. Bacteriële infecties kregen zo toch geen kans om toe te slaan. Om de bijwerkingen tegen te gaan, kreeg ik er ook maagbeschermers, extra calcium en anti-botontkalkingstabletten bij.
Tja, dat waren wel heel veel doosjes en dus ben ik naar een drogist gegaan om zo’n super handig medicijndoosje te kopen. Ik vond dat altijd een oude mensen iets, maar nee hoor. Het is namelijk zo vermoeiend om dagelijks bij te houden of je een medicijn nu al wel of niet hebt ingenomen. Niet alles mag namelijk tegelijk. Dat is best wel jammer, want dan ben je er in 1x van af. Niet dus. 1x per week ging ik aan tafel zitten met alle doosjes medicijnen erbij. Keurig maakte ik mijn weekdosering gereed en dat gaf veel rust.
Al de eerste nacht na de 1e lading prednison kon ik weer slapen. Te verbaasd dat het echt zo was, zat ik nog wel enigszins rechtop in bed, maar ik kon slapen. Zo ontzettend fijn. Ook de pijn in mijn neus en in voorhoofdsholte nam direct af. Het is natuurlijk een paardenmiddel, maar wat was ik er blij mee.
Zonder de toevallig ontdekking in de jaren 60, dat cyclofosfamide – vooral toen gebruikt in de chemotherapie bij sommige vormen van kanker – ook zijn werk doet in combinatie met prednison bij systemische vasculitis zou ik waarschijnlijk nu niet meer leven. Onwaarschijnlijk toch? Nog maar 50 jaar geleden ging men dood aan GPA en tegenwoordig kunnen ze het onder controle krijgen. Lang leve de medische onderzoeken.

Natuurlijk werd alles niet meteen koek en ei. Mijn energieniveau bleef laag, heel laag zelfs. Even wandelen zat er niet in. Na een aantal maanden ben ik naar een psychomatische fysiotherapeut gegaan. Hij heeft mij de kijk op het leven veranderd. Ik probeerde te gaan kijken naar wat ik wel kon en niet naar wat er niet meer ging. Bijvoorbeeld: een rondje lopen van 5 minuten is al meer, dan op de bank blijven zitten. Op deze manier maakte ik letterlijk stapje voor stapje vooruitgang.
Gpa2De eerste keer dat ik 10 minuten had gelopen, was ik zo blij. Ik was kapot, maar wel heel blij.
Alle dagen ging ik ’s middags even rusten. Het was belangrijk dat ik luisterde naar mijn lichaam.
Voor mijn gezin was dit ook geen makkelijke tijd. De kinderen van 13 en 5 jaar moesten soms voor hun moeder zorgen in plaats van zij voor hen. Dat voelde zo onnatuurlijk. Ik heb dat geprobeerd te compenseren, door hen wat vaker te knuffelen, door mijn waardering uit te spreken en soms door iets lekkers te geven. Als ik enigszins in staat was om het zelf te doen, dan deed ik dat. Ook mijn man was opeens mantelzorger. We waren pas 5 jaar bij elkaar, maar we hebben het wel gefixed.

Deel 1 vind je hier

Deel 2 van het verhaal over de auto immuun ziekte Vasculitis GPA. Lees hieronder meer.

Posted by XP NL on Tuesday, March 22, 2016

Goede kwaliteit T-Shirts

Goede morgen mensen!

Vorige week heb ik bij een online shop een aantal T-shirts gekocht.
Alvast voor de lente en zomer 🙂
Ik heb ze gekocht bij een bedrijf dat onder andere gespecialiseerd is in shirts en dat is me heel goed bevallen!
Ik heb 1 (een) lichtblauw T-shirt gekocht uit de vrouwen collectie en 3 (drie) witte shirts uit de heren collectie!
Om eerlijk te zijn, mijn slaap T-shirts zijn allemaal zogenaamde herenshirts.
Voor naar mijn werk heb ik wel wat dames T-shirts maar deze zijn over het algemeen duurder en als ik iets onder een blouse draag is alleen de hals zichtbaar. Met andere woorden, een goedkoper heren T-shirts is daar prima voor!
Zelf heb ik een ongelofelijke hekel aan ‘lubber halzen’ van shirts. Ik probeer dus altijd dingen te kopen waar de hals mooi en strak van blijft.
T shirt witHet lijkt erop dat mijn laatste aankoop helemaal prima is wat dit betreft. Ben ik blij mee. Bovendien waren ze erg betaalbaar! Top!!
Ook de heren T-shirts kan ik gemakkelijk zonder iets erover dragen. Ze zitten prima en ik zag dat de hals na wassen nog helemaal goed was! Blij mee. Per 3 of 5 T-shirts zijn ze supergoedkoop voor deze kwaliteit!
Meer info over dit shirt? Klik hier: Heren T-shirt

Het dames T-shirt dat ik gekocht heb:Dames T shirt Dit is de mevrouw die op de site staat. Dit T shirt zit nu in de was anders had ik er een foto van gemaakt. 🙂 Het dames T-shirt is iets duurder. Dat is al bekend, vrouwenproducten zijn vaak duurder! Het zit prima. Ook de kwaliteit is goed.

Meer info over de dames T-shirts?
Klik hier: Dames T-shirts

 

 

Laat je me weten of je er iets aan hebt gehad?

Auto immuun ziekte Vasculitis GPA 1

Hoi lieve mensen,

Inmiddels kennen jullie Jozephine wel. Zij heeft ons deelgenoot gemaakt van haar reis naar een slank lichaam. Dit is de Van Vol naar Slank serie.

Zij heeft ook een auto immuun ziekte en wil dit verhaal ook delen zodat er misschien wat mensen hiermee op wat voor manier dan ook geholpen kunnen worden. Jozephine vindt het leuk om te bloggen en ik was meteen om en ben blij met dit insider verhaal !
Wij hopen hier ook wat mensen mee te kunnen helpen. Ik  wens jullie veel leesplezier!

GAP Primaire Systemische Vasculitis ervaring verteld door Jozephine.
“Het is ook ernstig, mevrouw!”
De internist met wie ik samen met mijn man aan tafel zat, keek mij over zijn brilletje heen aan.
Ik wist niet wat ik hoorde.

Ongeveer 5 maanden ervoor was ik thuis komen te zitten na een dienstverband van meer dan 15 jaar. Het dienstverband was niet prettig beëindigd. Toen ik een paar weken later flink verkouden werd, stekende hoofdpijnen kreeg en korsten in mijn neus was ik er van overtuigd, dat er sprake was van verminderde weerstand en dus kon de verkoudheid – of wat het ook was – nu zijn gang gaan. Ik had vast ook last van overspannenheid, dacht ik.
Ik meldde mij ziek bij UWV (ik kreeg namelijk een uitkering) en ben toch maar eens bij de huisarts langsgegaan.
GAP1 vasculites
Neusspray gebruiken was het advies, maar niet langer dan anderhalve week. Na 3 weken was ik terug bij de huisarts. De klachten waren niet verminderd.
Ik werd doorverwezen naar de KNO arts. Deze adviseerde neuszalf.
Dat heb ik een paar weken geprobeerd en de korstjes werden wel zachter, maar de pijn in neus/voorhoofd bleef. Ik sliep ondertussen bijna rechtop in bed. Nou, ik kan je zeggen, dat is niet echt comfortabel.
Bij een volgend bezoek aan de KNO arts vroeg hij of ik last had van mijn nieren?
Ik keek hem verbaasd aan en zei, dat ik last had van mijn neus en voorhoofd, maar niet van mijn nieren. Waarom wilt u dat weten? Het blijkt, dat bij bepaalde ziektes aan de nieren, dit zich ook kan uiten in het KNO gebied. Ik had geen idee.

Vasulites deel 1Bloed prikken was de volgende stap, want de klachten namen niet af, ondanks de zalfjes en medicatie. Ik kreeg de uitslag van het bloed bij de KNO arts. “U heeft ontstekingen aan de kleine bloedvaten,” vertelde de arts. “Ik verwijs u door naar de internist.“
Wat doet een internist, dacht ik? Thuis maar eens op internet opgezocht. Hij/zij houdt zich bezig met het voorkomen, diagnosticeren en behandelen van ziekten van de inwendige organen van de volwassen patiënt. Tja, dat zei me eigenlijk nog niet zoveel.

En toen zaten we dus bij de internist aan tafel. Hij vertelde, dat hij aan de hand van de informatie die hij had ontvangen van de KNO arts en uit de bloeduitslagen nog niet met 100% zekerheid kon zeggen wat ik had, maar dat het zeer waarschijnlijk een auto-immuunziekte was. Hij was er van overtuigd dat ik GPA (Granulomatose met Polyangiitis – voorheen de Ziekte van Wegener) had. Het volgende bloedonderzoek moest dit bevestigen. Hij wilde niet wachten op deze uitslag, die een week later pas bekend zou zijn. Ik moest direct beginnen met medicijnen slikken. Als ik dat niet zou doen, zou het dodelijk kunnen aflopen.

GPA is een Primaire Systemische Vasculitis, dat wil zeggen een auto-immuunziekte waarvan de oorzaak onbekend (primair) is en die wordt gekenmerkt door ontstekingen van de binnenwanden van de kleine bloedvasten (vasculitis). Deze ontstekingen kunnen zich in het hele lichaam voordoen (systemisch).GPA Vasculites
Toen de arts de Latijnse naam noemde, keek ik mijn man aan en zei: “Dat klinkt heel wat ernstiger, dan ontsteking van de kleine bloedvaten.”
“Het is ook ernstig, mevrouw!”
De internist met wie ik samen met mijn man aan tafel zat, keek mij over zijn brilletje heen aan.

Het is een zeldzame en ernstige ziekte, die echter met de juiste behandeling en medicijnen in nagenoeg alle gevallen goed onder controle is te brengen en te houden.
Nou, laten we dan maar snel met de behandeling beginnen, vond ik.

Reacties kun je hier of op onze Facebook pagina achterlaten!

Goed nieuws voor mensen met COPD

Vandaag kwam ik een artikel tegen waar ik blij mee ben! Ik heb namelijk zelf ook COPD dus dit was goed nieuws voor mij. De afkorting COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease (Chronische Obstructieve Longziekte).
Heb het nog nooit eerder zo duidelijk beschreven gezien.
Dat vitamine D voor sterke botten zorgt, wisten we al. Maar dat je ook minder last van COPD kunt hebben door extra vitamine D te slikken, is een vrij nieuw inzicht. Drie ziekenhuizen doen er een groot onderzoek naar.
Volgens het Longfonds:

‘Een tekort lijkt slecht te zijn voor de werking van ons immuunsysteem. En dat immuunsysteem is zo belangrijk bij longaanvallen (exacerbaties) van COPD. Daarom gaan wij nu een groot onderzoek doen onder mensen met COPD’, vertelt Renate de Jongh van het VU Medisch Centrum (VUMC). ‘Wij willen weten of extra vitamine D slikken bij hen een gunstig effect heeft op het ontstaan van longaanvallen.’

Het longfonds : klik hier

Wel vind ik dat de controle groep voor de test om dit te bewijzen wat klein is ( 240 mensen) maar het geeft wel een beeld van het onderzoek en de resultaten.
De helft van de 240 (122 in dit geval) krijgt extra vitaminen D en de andere helft (118) krijgt een placebo (nep-middel).
De gezamenlijke ziekenhuizen zullen pas officieel in 2017 hun bevindingen bekend maken maar dit kwam ik alvast tegen:
Er werd een vergelijking gemaakt tussen beide groepen wat betreft het aantal en de ernst van exacerbaties. (= longaanval)

Suppletie kon bij patiënten met een vitamine D-bloedspiegel kleiner dan 50 nmol/l significant met 43% de kans op een matig tot ernstige exacerbatie verkleinen. Dit was echter niet het geval bij personen met een vitamine D-spiegel groter dan 50 nmol/l bij aanvang van de studie. Suppletie was niet van invloed op het risico van bovenste luchtweginfecties.
Volgens de wetenschappers is het van belang dat bij personen met COPD de vitamine D-spiegel wordt bepaald en dat gestart wordt met suppletie bij een inadequate vitaminestatus.

Samenvatting: Als je dus te weinig vitaminen D in je lijf hebt , krijg je eerder een longaanval dan als je lijf de beschikking heeft over voldoende vitaminen D!!
Als je echter al meer dan een bepaalde waarde in je systeem hebt , 50 nmol/l, heeft het geen invloed dus hoef je geen extra D te slikken. Vitaminen D zijn onschadelijk en zeker als je wat ouder bent, is het vaak verstandig om wat extra van deze vitaminen te nemen.
Bij het ouder worden neemt het vermogen van de huid om Vitamine D (onder invloed van de zon) te maken af. Hierdoor is de behoefte aan vitamine D verhoogd, echter aan deze extra behoefte kan niet via de voeding worden voldaan. Met andere woorden, je moet de Vitaminen D zelf aanvullen.
Hieronder heb ik twee merken Vitaminen D alvast uitgezocht.
Door erop te klikken krijg je meer info en kun je eventueel bestellen.
Vitaminen D othicaVitDAxium
Of klik voor de orthica: HIER

Voor de Axium klik HIER

 

 

Meer over Vitaminen kun je vinden in het menu gezondheid.

Van Vol naar Slank de Leuke Dingen

Hallo allemaal!

Vandaag een toevoeging op de serie Van Vol naar Slank.
Het verhaal van Jozephine, Zij heeft een Gastric Bypass (maagomleiding) laten doen en is bereid geweest om haar verhaal hier te delen. Vandaag maakt ze ons deelgenoot van de leuke dingen die ze nu kan doen omdat ze een maagomleiding heeft laten doen! Veel lees plezier! Dus Van Vol naar Slank de Leuke dingen

Het verhaal over mijn traject om een Gastric Bypass operatie te laten doen hebben jullie kunnen lezen. Vandaag wil ik graag allemaal leuke dingen ten gevolge van de operatie delen.
Eén van de eerste dingen die in mij opkomt, is achtbaan. En wel de Goliath in Walibi. In juni vorig jaar was ik met mijn gezin in dat pretpark. We wilden in de genoemde achtbaan gaan. Aan het begin van de wachtrij staat een stoeltje zodat je kunt testen of je er in past. De gordels, die er hadden moeten zitten, zaten er niet aan. Ik had nog nooit problemen gehad met een gordel, dus ging ik mee de rij in. Na 3 kwartier wachten stapte ik vol goede moed in het stoeltje, maar hoe de medewerker ook zijn best deed: de gordel en beugel gingen niet dicht. van Vol naar Slank de leuke dingen erna
Ik moest weer uitstappen. Nog nooit van mijn leven heb ik me zo ellendig gevoeld. Huilend ben ik weggelopen.
Een paar maanden na de operatie waren we weer in het pretpark. Ik was al bijna 20 kilo afgevallen, maar paste niet in het stoeltje aan het begin van de wachtrij. Mijn dochters en man hadden er alle vertrouwen in, dat het goed zou komen. Nou ik niet. Ik werd met de meter dat we opschoven in de rij nerveuzer. En toen……. HOERA ik paste er in. Wat een overwinning. Voor slanke mensen is het de normaalste zaak van de wereld, dat je overal in kunt zitten, maar dat was het voor mij niet.
Wat nu ook zo leuk is, ik kijk als ik uit eten ga, niet eerst naar het soort stoelen dat er in het restaurant of op het terras staan – om te kijken of ik er wel prettig in kan zitten en weer uit kan komen – maar de menukaart bepaalt nu of ik gast word of niet.
Laatst zei mijn dochter, dat er een broek op haar bed lag, die niet van haar was?! Ik was nog zo gefocust op grote broeken, dat elke broek, die niet aan “groot” voldeed, van haar moest zijn. Nou niet dus. Maatje 44 is van mij (ipv 54) en niet van haar.
Afgelopen weekend had ik een repetitie van de musical waar ik in speel. Voor de applausfinale stonden er al 15 mensen in een rij. Met 7 mensen moesten wij tussen deze spelers doorlopen. De voorste rij mensen draaiden zich een kwartslag en wij moesten er dus tussendoor. Ja ja, nog geen mensbreedte en ik moet daartussen door? Maar natuurlijk ging het zonder problemen. Toen ik er tussendoor gelopen was, riep ik blij: “Ik pas er tussendoor, zonder iemand aan te raken! Oh yeah.”
Iedereen was zo blij voor me. Echt kicken.
van vol naar slank de leuke dingen Op de dag dat ik 40 kilo was afgevallen (4 maart om precies te zijn) heb ik mijn jongste dochter op mijn rug genomen, omdat zij dat gewicht heeft. Ze zat goed en wel op mijn rug, en ik voelde direct mijn knieën protesteren en mijn bovenbenen zwaar worden. Ik ben wat rond gaan lopen in de kamer en mijn benen hadden het toch zwaar. Na een paar minuten heb ik dochterlief van mijn rug gezet en het was alsof ik gelift werd. Als een veertje zo licht voelde ik me. Wat heb ik al die jaren veel meegesleept zeg! Ik ben zo enorm blij dat dat nu niet meer hoeft.
Een paar kleine geneugten die mij te binnen schieten: veters strikken gaat eenvoudig; sokken aantrekken gebeurt gedachteloos; teennagels knippen is een makkie; afdrogen na het douchen is tegenwoordig zo gebeurd; ik heb veel meer energie; op hoge hakken lopen is mogelijk (ik voel me weer een mooie vrouw) en als ik uit eten ga, hoef ik niet veel te eten en te drinken, dus dat is lekker goedkoop 😉 Ik geniet elke dag van mijn steeds slanker wordende lichaam en mijn groot gegroeide zelfvertrouwen.

Als je de hele serie wilt lezen: zoek dan in het zoekveld onder ‘zoeken op Xandrasplace’ naar: Van vol naar slank!
“Zoeken op Xandrasplace” vind je rechts onder het inschrijfformuliertje.

Heerlijke groene Smoothies!

Hoi beste lezers,

Hebben jullie al over Smoothies gehoord? Vast wel.
Dit artikel gaat over Heerlijke Groene Smoothies en Fruit smoothies
Ik ben er gek op. Ze geven me energie zonder een vol gevoel te krijgen. Ik neem ze tussendoor of (steeds vaker) als ontbijt! Ze zijn super gezond en een prima middel om af te vallen!

Eerder heb ik zelf allerlei combinaties geprobeerd. Een aantal waren geslaagd maar het merendeel was niet om te pruimen! 🙁 De combinatie van producten is toch wel heel belangrijk.
Toen heb ik het Groene Smoothies Receptenboek gekocht.
Daar ben ik zo blij mee!
ggezonde groene scmoothies
Elke keer als ik een smoothie maak weet ik zeker dat de smaak goed is. Natuurlijk heb ik mijn voorkeuren en een paar recepten gebruik ik steeds vaker.
Wel experimenteer ik in het weekend regelmatig met recepten die ik nog niet heb geprobeerd om vrienden te laten proeven. Heel leuk om te doen.
Elk recept tot nu toe is enorm goed bevallen. Mijn vrienden nemen ze ook steeds vaker.
Een vriendin van mij gebruikt ze om af te vallen. Daar zijn ze ook ook uitermate geschikt voor.
Zij vervangt een maaltijd per dag door een smoothie en heeft daarnaast haar eetgewoonten wat aangepast.
Eerder had ik al een aantal recepten gekregen bij het recepten afslankplan. Maar ik wilde toch wat meer keuze in smoothie recepten. Zeker omdat ik ook andere groenten wilde proberen.
fruitsmoothies
De fruit smoothies vind ik persoonlijk steeds beter smaken! Er zijn een aantal combinaties die echt onweerstaanbaar zijn!
Mij voorkeur: Grapefruit, kiwi en banaan! Om je vingers bij af te likken (letterlijk)!! Als je allergisch bent voor kiwi is aardbei een goed alternatief. Deze zijn alleen niet altijd te krijgen. Van fruit smoothies wordt ik echt gelukkig. 🙂 Dat is zo genieten en ik weet dat ik dan ook nog eens gezond bezig ben!

Wil je hier meer over weten? Klik hier
Je krijgt ook nog een aantal bonussen, zoals wat paleo recepten, en superfood smoothes.
Dit is heel betaalbaar! Aanrader dus.
Klik hier

Van Vol naar Slank het Slot

Beste lezers,

Vandaag deel 8 en tevens het laatste deel van deze serie, van Jozephine haar verhaal. Zij heeft een Gastric Bypass (maagomleiding) laten doen en is bereid om haar verhaal hier te delen. Hier dus deel 8 van: Van Vol naar Slank. Veel plezier!

Jozephine aan het woord:

Nog geen jaar geleden liep ik met de gedachte rond om een gastric bypass operatie te laten doen en nu is het ondertussen een half jaar geleden, dat ik geopereerd werd. Wat is de tijd voorbij gevlogen.
Vorige week had ik weer een medische controle, waarbij ik eerst gewogen en gemeten werd (de buikomvang wordt bijgehouden – op een vaste hoogte), vervolgens bij de arts langs en tot slot een fietstest van 6 minuten moest doen. Bij het wegen werd niet alleen mijn gewicht gemeten, maar ook hoeveel spiermassa ik nog heb en wat het vetpercentage is. Deze gegevens krijg je in een overzicht mee, zodat je mooi het verloop van je proces in cijfers hebt. Het rijtje met gegevens wordt steeds langer. Bijna alles zag er goed uit. Vreemd genoeg heb ik teveel spiermassa verloren (er wordt uitgegaan van maximaal 10% verlies en ik ben ruim 15% aan spiermassa kwijt) Werk aan de winkel dus. Op mijn vaste fysio sportavond heb ik overlegd met mijn fysiotherapeut. van vol naar slank deel 8Natuurlijk heeft hij mij goede suggesties gedaan en tips meegegeven voor krachtoefeningen, die ik thuis kan doen. Daar in de sportzaal ben ik iets zwaarder gaan trainen: meer gewicht en dan iets minder vaak. Ik heb het blijkbaar op de goede manier gedaan, want ik heb geen spierpijn gehad de dag erna, haha.
Het moet nog in mijn systeem komen om thuis aan krachttraining te doen. Bewegen is nooit echt mijn ding geweest – maar dat wisten jullie al
Na een half jaar mocht ik ook stoppen met de maagbeschermer. Ik kan er minder honger van krijgen (nog minder?) of toch ook wat maagklachten. Ik slik ze nu al bijna een week niet meer en ik heb geen klachten. Misschien iets minder trek, maar ach, ik hou bij wat en wanneer ik eet, dus dat komt goed.
Het is wel zo, dat ik dreig te verzanden in weer ongezonder eetgedrag: in plaats van een stukje fruit, toch een koekje. Het automatische steekt de kop op. Maar nu ben ik me er wel bewust van, dat het gebeurt. En dus kan ik mijzelf terugroepen en vooral ook corrigeren. Een half jaar is natuurlijk erg kort om een automatisme te veranderen.
volnaarslank8_2Wat me ontzettend blij maakt, is de kleding die ik van groepsgenoten heb gekregen. Ik loop weer in passende kleding en iedereen ziet dat ik heel veel ben afgevallen. Het is zo kicken! Ik draag nu strakke kleren en het kan gewoon! Ik ben zo enorm blij.

Een jurkje met hakken er onder: wie had ooit gedacht dat ik dat nog eens zou dragen.
Ik heb mijn kleding ook kunnen doorgeven en dat voelt goed.

Al met al is mijn leven enorm verandert en wel super positief.
Mocht je ook een gastric bypass overwegen, dan adviseer ik je om je goed te laten informeren (ga naar een informatiebijeenkomst bij je in de buurt) Wees je bewust van het feit, dat je leven 180 graden zal draaien, maar dat je er enorm veel voor terugkrijgt. Mijn leven is zoveel rijker en mooier geworden.
Ik ben blij, dat ik mijn verhaal met jullie heb kunnen delen
vol naar slank8

Jozephine en ik hopen dat jullie iets hebben gehad aan haar ervaring. Ook wil ik haar bij deze bedanken voor het feit dat ze dit met ons heeft willen delen!
Mochten jullie vragen hebben: Jozephine is bereid deze te beantwoorden. Dat kan hier door een reactie achter te laten, dat kan op Facebook door een comment te geven of, als je het privé wilt houden, stuur een mailtje naar admin@xandrasplace.nl.